Tudd, mi kerül a tányérodra
Pierogi
Kalória- és tápértékadatok
Tápértékadatok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRV- Kalória 195 kcal —
- Fehérje 5,3 g 11%
- Szénhidrát 29 g 10%
- Zsír 6,1 g 8%
- Telített zsírsavak 1,3 g 7%
- Rost 0,9 g 3%
- Cukrok 1,8 g —
- Nátrium 474 mg 21%
- Koleszterin 4 mg 1%
Vitaminok és ásványi anyagok
Ennyi mennyiségre 100 g% NRVVitaminok
- A-vitamin 3 µg 0%
- C-vitamin 5,3 mg 6%
- D-vitamin 0 µg 0%
- E-vitamin 0,98 mg 7%
- K-vitamin 7,9 µg 7%
- Tiamin (B1-vitamin) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2-vitamin) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3-vitamin) 2,2 mg 14%
- B6-vitamin 0,06 mg 4%
- Folát (B9-vitamin) 64 µg 16%
- B12-vitamin 0,08 µg 3%
- Kolin 9,6 mg 2%
Ásványi anyagok
- Kalcium 35 mg 3%
- Vas 1,3 mg 7%
- Magnézium 16 mg 4%
- Foszfor 79 mg 6%
- Kálium 107 mg 2%
- Cink 0,44 mg 4%
- Réz 0,06 mg 7%
- Szelén 13,4 µg 24%
Kalória adagonként
| Adag | Tömeg | Kalória | Fehérje | Szénhidrát | Zsír |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 adag | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 adag | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ adag | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 adag | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 adag | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Hasonló ételek
Kérdések erről: Pierogi
Hány kalória van Pierogi 100 g mennyiségében?
Pierogi 100 g mennyisége 195 kcal-t tartalmaz, 5,3 g fehérjével, 29 g szénhidráttal és 6,1 g zsírral.
Hány kalória van Pierogi 1 adag (40 g) mennyiségében?
Pierogi 1 adag (40 g) mennyisége 78 kcal-t tartalmaz, 2,1 g fehérjével, 12 g szénhidráttal és 2,5 g zsírral.
Hány kalória van Pierogi 2 adag (80 g) mennyiségében?
Pierogi 2 adag (80 g) mennyisége 156 kcal-t tartalmaz, 4,2 g fehérjével, 23 g szénhidráttal és 4,9 g zsírral.
Hány kalória van Pierogi ½ adag (20 g) mennyiségében?
Pierogi ½ adag (20 g) mennyisége 39 kcal-t tartalmaz, 1,1 g fehérjével, 5,7 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.
Hány kalória van Pierogi 3 adag (120 g) mennyiségében?
Pierogi 3 adag (120 g) mennyisége 234 kcal-t tartalmaz, 6,3 g fehérjével, 35 g szénhidráttal és 7,4 g zsírral.
Hány kalória van Pierogi 4 adag (160 g) mennyiségében?
Pierogi 4 adag (160 g) mennyisége 312 kcal-t tartalmaz, 8,4 g fehérjével, 46 g szénhidráttal és 9,8 g zsírral.
Hány kalória van Pierogi 50 g mennyiségében?
Pierogi 50 g mennyisége 98 kcal-t tartalmaz, 2,6 g fehérjével, 14 g szénhidráttal és 3,1 g zsírral.
Hány kalória van Pierogi 150 g mennyiségében?
Pierogi 150 g mennyisége 293 kcal-t tartalmaz, 7,9 g fehérjével, 43 g szénhidráttal és 9,2 g zsírral.
Forrás: FNDDS (USDA) 58121610 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül
