Tudd, mi kerül a tányérodra

Lufa

Kalória- és tápértékadatok

főtt, főzött, lecsepegtetett, sózott

kalóriakcal 100 g-onként 100 g

Fehérje0,7 g

Szénhidrát11 g

Zsír0,3 g

Kalória százalékos megoszlása

Tápértékadatok

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Ennyi mennyiségre 100 g% NRV

Adag	Tömeg	Kalória	Fehérje	Szénhidrát	Zsír
100 g	100 g	54	0,7 g	11 g	0,3 g
1 adag	178 g	96	1,2 g	19 g	0,6 g
2 adag	356 g	192	2,3 g	39 g	1,2 g
½ adag	89 g	48	0,6 g	9,7 g	0,3 g
3 adag	534 g	288	3,5 g	58 g	1,8 g
4 adag	712 g	384	4,7 g	77 g	2,4 g
50 g	50 g	27	0,3 g	5,4 g	0,2 g
150 g	150 g	81	1 g	16 g	0,5 g
200 g	200 g	108	1,3 g	22 g	0,7 g
250 g	250 g	135	1,7 g	27 g	0,9 g

Hány kalória van Lufa 100 g mennyiségében?

Lufa 100 g mennyisége 54 kcal-t tartalmaz, 0,7 g fehérjével, 11 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Lufa 1 adag (178 g) mennyiségében?

Lufa 1 adag (178 g) mennyisége 96 kcal-t tartalmaz, 1,2 g fehérjével, 19 g szénhidráttal és 0,6 g zsírral.

Hány kalória van Lufa 2 adag (356 g) mennyiségében?

Lufa 2 adag (356 g) mennyisége 192 kcal-t tartalmaz, 2,3 g fehérjével, 39 g szénhidráttal és 1,2 g zsírral.

Hány kalória van Lufa ½ adag (89 g) mennyiségében?

Lufa ½ adag (89 g) mennyisége 48 kcal-t tartalmaz, 0,6 g fehérjével, 9,7 g szénhidráttal és 0,3 g zsírral.

Hány kalória van Lufa 3 adag (534 g) mennyiségében?

Lufa 3 adag (534 g) mennyisége 288 kcal-t tartalmaz, 3,5 g fehérjével, 58 g szénhidráttal és 1,8 g zsírral.

Hány kalória van Lufa 4 adag (712 g) mennyiségében?

Lufa 4 adag (712 g) mennyisége 384 kcal-t tartalmaz, 4,7 g fehérjével, 77 g szénhidráttal és 2,4 g zsírral.

Hány kalória van Lufa 50 g mennyiségében?

Lufa 50 g mennyisége 27 kcal-t tartalmaz, 0,3 g fehérjével, 5,4 g szénhidráttal és 0,2 g zsírral.

Hány kalória van Lufa 150 g mennyiségében?

Lufa 150 g mennyisége 81 kcal-t tartalmaz, 1 g fehérjével, 16 g szénhidráttal és 0,5 g zsírral.

Forrás: USDA FoodData Central 168530 · 100 g-ra vetítve · szénhidrát az EU-s címkézés szerint, a rost nélkül