Wykroki: spalone kalorie na godzinę
Wykroki z masą własnego ciała
279
kcal na godzinę przy 70 kg
140
kcal w 30 minut
3,8
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
140kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 50 | 60 | 70 | 80 | 90 | 100 |
| 30 min | 100 | 120 | 140 | 160 | 180 | 200 |
| 45 min | 150 | 180 | 209 | 239 | 269 | 299 |
| 60 min | 200 | 239 | 279 | 319 | 359 | 399 |
Podobne aktywności
- Ćwiczenia rozciągające 184 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Podnoszenie nóg 206 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Trening barre 294 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Pilates na reformerze 206 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Trening z kettlebell 661 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Przysiady 220 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała. (02022)