Trening z kettlebell: spalone kalorie na godzinę
Intensywne ćwiczenia z odważnikiem kettlebell
661
kcal na godzinę przy 70 kg
331
kcal w 30 minut
9
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
331kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 118 | 142 | 165 | 189 | 213 | 236 |
| 30 min | 236 | 284 | 331 | 378 | 425 | 473 |
| 45 min | 354 | 425 | 496 | 567 | 638 | 709 |
| 60 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
Podobne aktywności
- Brzuszki 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Ćwiczenia rozciągające 184 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- CrossFit 882 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Podciąganie na drążku 588 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Przysiady 220 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Lekki trening siłowy 257 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała.