Pilates na reformerze: spalone kalorie na godzinę
Ćwiczenia pilates na ruchomej platformie z oporem sprężyn
206
kcal na godzinę przy 70 kg
103
kcal w 30 minut
2,8
Wartość MET
Estimated MET: 2.8, using general Pilates (2024 Compendium code 02105) as a proxy. This is not a reformer-specific measurement; class intensity and spring resistance vary. View reference activity.
Twoje spalone kalorie
103kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 37 | 44 | 51 | 59 | 66 | 74 |
| 30 min | 74 | 88 | 103 | 118 | 132 | 147 |
| 45 min | 110 | 132 | 154 | 176 | 198 | 221 |
| 60 min | 147 | 176 | 206 | 235 | 265 | 294 |
Podobne aktywności
- Brzuszki 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Pompki 588 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Podnoszenie nóg 206 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Joga 220 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Kalistenika 588 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Trening obwodowy 588 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
Calories = estimated MET × body weight in kg × hours × 1.05. Actual burn varies with fitness, effort and body composition.