Kalistenika: spalone kalorie na godzinę
Intensywny trening z masą własnego ciała
588
kcal na godzinę przy 70 kg
294
kcal w 30 minut
8
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
294kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 30 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
| 45 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 60 min | 420 | 504 | 588 | 672 | 756 | 840 |
Podobne aktywności
- Brzuszki 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Ćwiczenia rozciągające 184 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Pompki 588 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Podnoszenie nóg 206 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Pilates na reformerze 206 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Podciąganie na drążku 588 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała.