Trening barre: spalone kalorie na godzinę
Grupowy trening przy drążku baletowym
294
kcal na godzinę przy 70 kg
147
kcal w 30 minut
4
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
147kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 53 | 63 | 74 | 84 | 95 | 105 |
| 30 min | 105 | 126 | 147 | 168 | 189 | 210 |
| 45 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 60 min | 210 | 252 | 294 | 336 | 378 | 420 |
Podobne aktywności
- Brzuszki 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Spięcia brzucha 206 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Podnoszenie nóg 206 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Pilates na reformerze 206 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Rosyjskie skręty tułowia 206 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Lekki trening siłowy 257 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała.