Twoje spalone kalorie

Masa ciała 40 kg45 kg50 kg55 kg60 kg65 kg70 kg75 kg80 kg85 kg90 kg95 kg100 kg105 kg110 kg115 kg120 kg125 kg130 kg135 kg140 kg145 kg150 kg

Minuty 5 min10 min15 min20 min25 min30 min40 min45 min50 min60 min75 min90 min120 min150 min180 min

276kcal spalone

Spalone kalorie według liczby powtórzeń

	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
50 powtórzeń	5,5	6,6	7,7	8,8	9,8	11
100 powtórzeń	11	13	15	18	20	22
200 powtórzeń	22	26	31	35	39	44
500 powtórzeń	55	66	77	88	98	109
1000 powtórzeń	109	131	153	175	197	219

Przyjęto równe tempo, około 1 s na powtórzenie.

Spalone kalorie według masy ciała

Czas	50 kg	60 kg	70 kg	80 kg	90 kg	100 kg
15 min	98	118	138	158	177	197
30 min	197	236	276	315	354	394
45 min	295	354	413	473	532	591
60 min	394	473	551	630	709	788

Podobne aktywności

• Snowboarding 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
• Tabata 808 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
• Wędkowanie 220 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
• Hyrox 551 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
• Marsz pod górę 390 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
• Tae Bo 757 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna

Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała. (02020)