Tabata: spalone kalorie na godzinę
20 sekund maksymalnego wysiłku i 10 sekund odpoczynku
808
kcal na godzinę przy 70 kg
404
kcal w 30 minut
11
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
404kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 30 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
| 45 min | 433 | 520 | 606 | 693 | 780 | 866 |
| 60 min | 578 | 693 | 809 | 924 | 1040 | 1155 |
Podobne aktywności
- Snowboarding 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Marsz sportowy 441 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Narciarstwo biegowe 661 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Wędrówki piesze 441 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Stepper 684 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Bieganie terenowe 735 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała. (02214)