Stepper: spalone kalorie na godzinę
Trening na stepperze lub maszynie schodowej
684
kcal na godzinę przy 70 kg
342
kcal w 30 minut
9,3
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
342kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 122 | 146 | 171 | 195 | 220 | 244 |
| 30 min | 244 | 293 | 342 | 391 | 439 | 488 |
| 45 min | 366 | 439 | 513 | 586 | 659 | 732 |
| 60 min | 488 | 586 | 684 | 781 | 879 | 977 |
Podobne aktywności
- Mini stepper 404 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- HIIT 882 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Snowboarding 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Jazda na rolkach 735 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Hula hop 441 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Wędkowanie 220 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała. (02065)