Mini stepper: spalone kalorie na godzinę
Trening na kompaktowym stepperze domowym
404
kcal na godzinę przy 70 kg
202
kcal w 30 minut
5,5
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
202kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 72 | 87 | 101 | 116 | 130 | 144 |
| 30 min | 144 | 173 | 202 | 231 | 260 | 289 |
| 45 min | 217 | 260 | 303 | 347 | 390 | 433 |
| 60 min | 289 | 347 | 404 | 462 | 520 | 578 |
Podobne aktywności
- Aktywne gry wideo 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Bieganie 735 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Szybki marsz 331 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Spinning 625 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Hyrox 551 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Trening na wioślarzu 514 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała. (02001)