Spinning: spalone kalorie na godzinę
Intensywny grupowy trening na rowerze stacjonarnym
625
kcal na godzinę przy 70 kg
312
kcal w 30 minut
8,5
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
312kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 112 | 134 | 156 | 179 | 201 | 223 |
| 30 min | 223 | 268 | 312 | 357 | 402 | 446 |
| 45 min | 335 | 402 | 469 | 536 | 602 | 669 |
| 60 min | 446 | 536 | 625 | 714 | 803 | 893 |
Podobne aktywności
- Bieg w miejscu 353 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Pajacyki 551 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Mini stepper 404 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Zumba 698 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Aktywne gry wideo 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Kajakarstwo 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała.