Bieganie terenowe: spalone kalorie na godzinę
Intensywne bieganie po szlakach i bezdrożach
735
kcal na godzinę przy 70 kg
368
kcal w 30 minut
10
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
368kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 131 | 158 | 184 | 210 | 236 | 263 |
| 30 min | 263 | 315 | 368 | 420 | 473 | 525 |
| 45 min | 394 | 473 | 551 | 630 | 709 | 788 |
| 60 min | 525 | 630 | 735 | 840 | 945 | 1050 |
Podobne aktywności
- HIIT 882 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Powolny spacer 147 kcal na godzinę przy 70 kg Lekka
- Aktywne gry wideo 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Spacer 257 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Kajakarstwo 368 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- Jazda na rowerze, rekreacyjna 294 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała.