Spacer: spalone kalorie na godzinę
Chodzenie w umiarkowanym tempie, około 5 km/h
257
kcal na godzinę przy 70 kg
129
kcal w 30 minut
3,5
Wartość MET
Twoje spalone kalorie
129kcal spalone
Spalone kalorie według masy ciała
| Czas | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 46 | 55 | 64 | 74 | 83 | 92 |
| 30 min | 92 | 110 | 129 | 147 | 165 | 184 |
| 45 min | 138 | 165 | 193 | 221 | 248 | 276 |
| 60 min | 184 | 221 | 257 | 294 | 331 | 368 |
Podobne aktywności
- Pajacyki 551 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Utrzymywanie się na wodzie 257 kcal na godzinę przy 70 kg Umiarkowana
- HIIT 882 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Tabata 808 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Wspinaczka skałkowa 588 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
- Bieganie, wolne 661 kcal na godzinę przy 70 kg Intensywna
Wartości MET według Adult Compendium of Physical Activities 2024. Kalorie = MET × masa ciała w kg × godziny × 1,05. Rzeczywiste spalanie zależy od kondycji, wysiłku i składu ciała.