Jak si vybrat tu nejlepší podložku na jógu
Nejlepší podložka na jógu je ta, na které se cítíš pohodlně, drží pevně na místě a vyhovuje způsobu, jakým cvičíš. Když se při výběru zaměříš i na jiné vlastnosti než jen na barvu, snáz zúžíš možnosti, aniž by sis výběr zbytečně komplikoval.
Začni tím, jak cvičíš
Zamysli se nad pohyby, které obvykle děláš, a nad tím, kde cvičíš. Při plynulé lekci se může hodit spolehlivá přilnavost, zatímco při pomalejším cvičení na zemi ti může víc vyhovovat měkčí podložka.
Záznam jídelníčku ti už pomáhá všímat si toho, co jíš, a podobný přístup může fungovat i tady. Poznamenej si, jestli ti kloužou ruce, potřebuješ větší oporu pro kolena nebo se podložka na podlaze posouvá, a podle těchto postřehů se rozhodni.
Najdi rovnováhu mezi přilnavostí a tlumením
Podložka by měla pomáhat rukám i nohám držet pevně, ale zároveň by měla být příjemná na dotek. Přilnavost ovlivňuje povrchová struktura i materiál a může se změnit, když podložka zvlhne.
Silnější podložky mohou zmírnit kontakt s tvrdou podlahou, ale větší tloušťka může při udržování rovnováhy působit méně stabilně. Ideální tloušťka je pro každého jiná a závisí na tvých kloubech, oblíbených pohybech i povrchu podlahy.
Zkontroluj rozměry, hmotnost a možnosti skladování
Podložka by ti měla poskytnout dost místa na ležení i změny poloh, aniž bys ji musel neustále upravovat. Potřebná délka a šířka závisí na tvé postavě a stylu cvičení, proto je užitečnější zkontrolovat rozměry než spoléhat jen na označení.
Pokud podložku nosíš na lekce, může záležet na její hmotnosti a na tom, jak pevně se dá srolovat. Při cvičení doma zvaž, kam ji uložíš a jestli může ležet naplocho, aniž by se jí kroutily okraje.
Zvaž údržbu a odolnost
Pokyny k údržbě se u různých materiálů liší, proto si ověř, jak se má podložka čistit a sušit. Povrch, který lze snadno otřít, se může hodit při častém cvičení, zvlášť pokud se obvykle potíš.
Všímej si, jak povrch odolává opakovanému rolování, tlaku a tření. Žádná podložka nevydrží navždy, ale správné skladování, šetrné čištění a důkladné sušení jí mohou pomoct zůstat pohodlná a použitelná déle.