Jak si vybrat nejlepší podložku na cvičení
Nejlepší podložka na cvičení je taková, která je pohodlná, neklouže a vyhovuje tomu, jak se hýbeš. Když se zaměříš i na jiné vlastnosti než barvu a vzhled, můžeš podložky porovnat lépe.
Začni tím, jak cvičíš
Různé aktivity kladou na podložku různé nároky. Při pomalejších cvicích na zemi ti může víc vyhovovat měkčí podložka, zatímco při cvicích ve stoje často potřebuješ pevnější povrch, na kterém se lépe udržuje rovnováha.
Zamysli se nad tím, jak se při běžném tréninku dotýkají podlahy tvoje ruce, kolena, záda a chodidla. Pokud si kromě toho, co jíš, zaznamenáváš i cvičení, záznamy aktivit ti ukážou, které pohyby děláš nejčastěji, a pomohou určit, na jakých vlastnostech záleží.
Najdi rovnováhu mezi tloušťkou a stabilitou
Silnější podložka může zmírnit kontakt s tvrdou podlahou, ale větší polstrování může při cvicích ve stoje snižovat pocit stability. Na tenčí podložce obvykle lépe vnímáš povrch pod sebou, ale při klečení nebo cvičení vsedě může být méně pohodlná.
Ideální tloušťka neexistuje, protože pohodlí závisí na člověku, druhu cvičení i podlaze. Pokud můžeš, zatlač do podložky rukou nebo vyzkoušej známou pozici a zjisti, jestli se příliš neprohýbá.
Vyzkoušej přilnavost, velikost a pohyb
Dobrá podložka by neměla klouzat po podlaze a měla by pomáhat udržet ruce i chodidla na místě. Přilnavost se může lišit podle povrchu pod ní i podle vlhkosti, proto ber v úvahu, kde a jak obvykle cvičíš.
Podložka by měla být dostatečně dlouhá a široká pro běžné cviky, ale neměla by zabírat příliš místa. Měla by také ležet rovně a nekroutit se na okrajích, protože zvednuté rohy mohou narušovat stabilitu.
Zvaž materiály a běžnou údržbu
Materiály ovlivňují povrch, hmotnost, pružnost i zápach podložky. Pokud máš citlivou pokožku a některé materiály nebo povrchové úpravy ti vadí, před pravidelným používáním si přečti, z čeho je podložka vyrobená a jak se o ni starat.
Podložka, kterou lze snadno otřít a usušit, se může snáz stát součástí pravidelného režimu. Zvaž také, kde ji budeš skladovat, jestli ji potřebuješ přenášet a zda se dá snadno srolovat, aniž by po rozložení zůstávala stočená.