Tabağınızda ne olduğunu bilin

Yumurta ponçu

Kalori ve besin değerleri

%2-3.25 yağ

90
kalorikcal başına 100 g
Protein3,3 g
Karb.13 g
Yağ3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 90 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbonhidrat 13 g 5%
  • Yağ 3 g 4%
  • Doymuş yağ 2 g 10%
  • Şekerler 13 g —
  • Sodyum 48 mg 2%
  • Kolesterol 17,2 mg 6%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niasin (B3) 0,1 mg 1%
  • B6 vitamini 0,02 mg 1%
  • Folat (B9) 3,4 µg 1%
  • B12 vitamini 1,3 µg 53%

Mineraller

  • Kalsiyum 104 mg 8%
  • Demir 0,2 mg 1%
  • Magnezyum 11 mg 3%
  • Fosfor 92 mg 7%
  • Potasyum 163 mg 3%
  • Çinko 0,31 mg 3%
  • Bakır 0 mg 0%
  • Manganez 0 mg 0%
  • Selenyum 4,7 µg 8%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g903,3 g13 g3 g
50 g50 g451,7 g6,4 g1,5 g
150 g150 g1355 g19 g4,5 g
200 g200 g1806,6 g26 g6,1 g
250 g250 g2258,3 g32 g7,6 g

Yumurta ponçu hakkında sorular

Yumurta ponçu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Yumurta ponçu ürününün 100 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 3,3 g protein, 13 g karbonhidrat ve 3 g yağ içerir.

Yumurta ponçu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Yumurta ponçu ürününün 50 g miktarı 45 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 6,4 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Yumurta ponçu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Yumurta ponçu ürününün 150 g miktarı 135 kcal içerir; ayrıca 5 g protein, 19 g karbonhidrat ve 4,5 g yağ içerir.

Yumurta ponçu ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Yumurta ponçu ürününün 200 g miktarı 180 kcal içerir; ayrıca 6,6 g protein, 26 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.

Yumurta ponçu ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Yumurta ponçu ürününün 250 g miktarı 225 kcal içerir; ayrıca 8,3 g protein, 32 g karbonhidrat ve 7,6 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 7788 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç