Tabağınızda ne olduğunu bilin
Soğanlı ciğer
Kalori ve besin değerleri
yahni, ev yapımı
142
kalorikcal başına 100 g
Protein15 g
Karb.5,4 g
Yağ6,9 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 142 kcal —
- Protein 15 g 29%
- Karbonhidrat 5,4 g 2%
- Yağ 6,9 g 9%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 1,5 g 5%
- Şekerler 4,3 g —
- Sodyum 53 mg 2%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 11970 µg 1330%
- C vitamini 14 mg 16%
- D vitamini 0,3 µg 2%
- E vitamini 1,3 mg 9%
- Tiamin (B1) 0,28 mg 23%
- Riboflavin (B2) 2,6 mg 198%
- Niasin (B3) 9,2 mg 57%
- Pantotenik asit (B5) 4,6 mg 91%
- B6 vitamini 0,32 mg 19%
- Biyotin (B7) 25,9 µg 86%
- Folat (B9) 146 µg 37%
- B12 vitamini 29,9 µg 1246%
Mineraller
- Kalsiyum 25 mg 2%
- Demir 5,4 mg 30%
- Magnezyum 19 mg 5%
- Fosfor 286 mg 23%
- Potasyum 297 mg 6%
- Çinko 2,9 mg 26%
- Bakır 6,7 mg 746%
- Manganez 0,3 mg 13%
- Selenyum 29 µg 53%
- İyot 6 µg 4%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 15 g | 5,4 g | 6,9 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 7,4 g | 2,7 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 22 g | 8,1 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 29 g | 11 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 37 g | 14 g | 17 g |
Benzer yiyecekler
- Ciğer ve pastırmakızarmış, ev yapımı247 kcal / 100 g
- Soğanlı işkembehaşlanmış, ev yapımı93 kcal / 100 g
- Sığır ciğeriyahni198 kcal / 100 g
- Beyaz roux soslu ciğersoğanlı, ev yapımı140 kcal / 100 g
- Ciğer yahnisipastırmalı150 kcal / 100 g
- Domuz ciğerihaşlanmış189 kcal / 100 g
- Tavuk ciğeriyağ, soğan ve sarımsakla kavrulmuş, tuzlu161 kcal / 100 g
- Dana ciğeriağır ateşte pişirilmiş (yağ, soğan ve sarımsakla), tuzsuz194 kcal / 100 g
- İrlanda yahniev yapımı119 kcal / 100 g
- Kuzu ciğerigüveç220 kcal / 100 g
Soğanlı ciğer hakkında sorular
Soğanlı ciğer ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Soğanlı ciğer ürününün 100 g miktarı 142 kcal içerir; ayrıca 15 g protein, 5,4 g karbonhidrat ve 6,9 g yağ içerir.
Soğanlı ciğer ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Soğanlı ciğer ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 2,7 g karbonhidrat ve 3,5 g yağ içerir.
Soğanlı ciğer ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Soğanlı ciğer ürününün 150 g miktarı 213 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 8,1 g karbonhidrat ve 10 g yağ içerir.
Soğanlı ciğer ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Soğanlı ciğer ürününün 200 g miktarı 284 kcal içerir; ayrıca 29 g protein, 11 g karbonhidrat ve 14 g yağ içerir.
Soğanlı ciğer ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Soğanlı ciğer ürününün 250 g miktarı 355 kcal içerir; ayrıca 37 g protein, 14 g karbonhidrat ve 17 g yağ içerir.
Kaynak: CoFID (UK) 19-604 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
