Tabağınızda ne olduğunu bilin

Sirken otu

Kalori ve besin değerleri

pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu

32
kalorikcal başına 100 g
Protein3,2 g
Karb.2,9 g
Yağ0,7 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 32 kcal —
  • Protein 3,2 g 6%
  • Karbonhidrat 2,9 g 1%
  • Yağ 0,7 g 1%
  • Doymuş yağ 0,1 g 0%
  • Lif 2,1 g 8%
  • Şekerler 0,6 g —
  • Sodyum 265 mg 12%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 391 µg 43%
  • C vitamini 37 mg 41%
  • D vitamini 0 µg 0%
  • K vitamini 494 µg 412%
  • Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niasin (B3) 0,9 mg 6%
  • Pantotenik asit (B5) 0,06 mg 1%
  • B6 vitamini 0,17 mg 10%
  • Folat (B9) 14 µg 4%
  • B12 vitamini 0 µg 0%
  • Kolin 0,5 mg 0%

Mineraller

  • Kalsiyum 258 mg 20%
  • Demir 0,7 mg 4%
  • Magnezyum 23 mg 5%
  • Fosfor 45 mg 4%
  • Potasyum 288 mg 6%
  • Çinko 0,3 mg 3%
  • Bakır 0,2 mg 22%
  • Manganez 0,53 mg 23%
  • Selenyum 0,9 µg 2%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g323,2 g2,9 g0,7 g
1 porsiyon180 g585,8 g5,2 g1,3 g
2 porsiyon360 g11512 g10 g2,5 g
½ porsiyon90 g292,9 g2,6 g0,6 g
3 porsiyon540 g17317 g16 g3,8 g
4 porsiyon720 g23023 g21 g5 g
50 g50 g161,6 g1,5 g0,4 g
150 g150 g484,8 g4,4 g1,1 g
200 g200 g646,4 g5,8 g1,4 g
250 g250 g808 g7,3 g1,8 g

Sirken otu hakkında sorular

Sirken otu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Sirken otu ürününün 100 g miktarı 32 kcal içerir; ayrıca 3,2 g protein, 2,9 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.

Sirken otu ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarında kaç kalori var?

Sirken otu ürününün 1 porsiyon (180 g) miktarı 58 kcal içerir; ayrıca 5,8 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Sirken otu ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarında kaç kalori var?

Sirken otu ürününün 2 porsiyon (360 g) miktarı 115 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 10 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

Sirken otu ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarında kaç kalori var?

Sirken otu ürününün ½ porsiyon (90 g) miktarı 29 kcal içerir; ayrıca 2,9 g protein, 2,6 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Sirken otu ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarında kaç kalori var?

Sirken otu ürününün 3 porsiyon (540 g) miktarı 173 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 16 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ içerir.

Sirken otu ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarında kaç kalori var?

Sirken otu ürününün 4 porsiyon (720 g) miktarı 230 kcal içerir; ayrıca 23 g protein, 21 g karbonhidrat ve 5 g yağ içerir.

Sirken otu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Sirken otu ürününün 50 g miktarı 16 kcal içerir; ayrıca 1,6 g protein, 1,5 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

Sirken otu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Sirken otu ürününün 150 g miktarı 48 kcal içerir; ayrıca 4,8 g protein, 4,4 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.

Kaynak: USDA FoodData Central 168534 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç