Tabağınızda ne olduğunu bilin
semizotu
Kalori ve besin değerleri
pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 18 kcal —
- Protein 1,5 g 3%
- Karbonhidrat 3,6 g 1%
- Yağ 0,2 g 0%
- Sodyum 44 mg 2%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 93 µg 10%
- C vitamini 10,5 mg 12%
- D vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
- Niasin (B3) 0,46 mg 3%
- Pantotenik asit (B5) 0,04 mg 1%
- B6 vitamini 0,07 mg 4%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 78 mg 6%
- Demir 0,77 mg 4%
- Magnezyum 67 mg 16%
- Fosfor 37 mg 3%
- Potasyum 488 mg 10%
- Çinko 0,17 mg 2%
- Bakır 0,11 mg 13%
- Manganez 0,31 mg 13%
- Selenyum 0,9 µg 2%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 18 | 1,5 g | 3,6 g | 0,2 g |
| 1 porsiyon | 115 g | 21 | 1,7 g | 4,1 g | 0,2 g |
| 2 porsiyon | 230 g | 41 | 3,4 g | 8,2 g | 0,4 g |
| ½ porsiyon | 57,5 g | 10 | 0,9 g | 2 g | 0,1 g |
| 3 porsiyon | 345 g | 62 | 5,1 g | 12 g | 0,7 g |
| 4 porsiyon | 460 g | 83 | 6,9 g | 16 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0,7 g | 1,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 27 | 2,2 g | 5,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 36 | 3 g | 7,1 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 45 | 3,7 g | 8,9 g | 0,5 g |
Benzer yiyecekler
semizotu hakkında sorular
semizotu ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
semizotu ürününün 100 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
semizotu ürününün 1 porsiyon (115 g) miktarında kaç kalori var?
semizotu ürününün 1 porsiyon (115 g) miktarı 21 kcal içerir; ayrıca 1,7 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
semizotu ürününün 2 porsiyon (230 g) miktarında kaç kalori var?
semizotu ürününün 2 porsiyon (230 g) miktarı 41 kcal içerir; ayrıca 3,4 g protein, 8,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
semizotu ürününün ½ porsiyon (57,5 g) miktarında kaç kalori var?
semizotu ürününün ½ porsiyon (57,5 g) miktarı 10 kcal içerir; ayrıca 0,9 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
semizotu ürününün 3 porsiyon (345 g) miktarında kaç kalori var?
semizotu ürününün 3 porsiyon (345 g) miktarı 62 kcal içerir; ayrıca 5,1 g protein, 12 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
semizotu ürününün 4 porsiyon (460 g) miktarında kaç kalori var?
semizotu ürününün 4 porsiyon (460 g) miktarı 83 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 16 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
semizotu ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
semizotu ürününün 50 g miktarı 9 kcal içerir; ayrıca 0,7 g protein, 1,8 g karbonhidrat ve 0,1 g yağ içerir.
semizotu ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
semizotu ürününün 150 g miktarı 27 kcal içerir; ayrıca 2,2 g protein, 5,3 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 169275 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
