Tabağınızda ne olduğunu bilin

romanesco

Kalori ve besin değerleri

pişmiş

35
kalorikcal başına 100 g
Protein3 g
Karb.2 g
Yağ0,8 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 35 kcal —
  • Protein 3 g 6%
  • Karbonhidrat 2 g 1%
  • Yağ 0,8 g 1%
  • Doymuş yağ 0,3 g 1%
  • Lif 4,3 g 15%
  • Şekerler 1,6 g —

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 6,8 µg 1%
  • C vitamini 15,1 mg 17%
  • K vitamini 12,4 µg 10%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasin (B3) 0,23 mg 1%
  • Pantotenik asit (B5) 0,59 mg 12%
  • B6 vitamini 0,13 mg 8%

Mineraller

  • Kalsiyum 32 mg 2%
  • Demir 0,53 mg 3%
  • Magnezyum 13 mg 3%
  • Fosfor 55 mg 4%
  • Potasyum 260 mg 6%
  • Çinko 0,32 mg 3%
  • Bakır 0,05 mg 6%
  • Manganez 0,19 mg 8%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g353 g2 g0,8 g
50 g50 g171,5 g1 g0,4 g
150 g150 g524,5 g3 g1,2 g
200 g200 g696 g4,1 g1,6 g
250 g250 g867,5 g5,1 g2 g

romanesco hakkında sorular

romanesco ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

romanesco ürününün 100 g miktarı 35 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 2 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.

romanesco ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

romanesco ürününün 50 g miktarı 17 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.

romanesco ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

romanesco ürününün 150 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 3 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.

romanesco ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

romanesco ürününün 200 g miktarı 69 kcal içerir; ayrıca 6 g protein, 4,1 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ içerir.

romanesco ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

romanesco ürününün 250 g miktarı 86 kcal içerir; ayrıca 7,5 g protein, 5,1 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Kaynak: ANSES–Ciqual (France) 20290 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç