Tabağınızda ne olduğunu bilin
Pierogi
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 195 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Karbonhidrat 29 g 10%
- Yağ 6,1 g 8%
- Doymuş yağ 1,3 g 7%
- Lif 0,9 g 3%
- Şekerler 1,8 g —
- Sodyum 474 mg 21%
- Kolesterol 4 mg 1%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 5,3 mg 6%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,98 mg 7%
- K vitamini 7,9 µg 7%
- Tiamin (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niasin (B3) 2,2 mg 14%
- B6 vitamini 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 64 µg 16%
- B12 vitamini 0,08 µg 3%
- Kolin 9,6 mg 2%
Mineraller
- Kalsiyum 35 mg 3%
- Demir 1,3 mg 7%
- Magnezyum 16 mg 4%
- Fosfor 79 mg 6%
- Potasyum 107 mg 2%
- Çinko 0,44 mg 4%
- Bakır 0,06 mg 7%
- Selenyum 13,4 µg 24%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 5,3 g | 29 g | 6,1 g |
| 1 porsiyon | 40 g | 78 | 2,1 g | 12 g | 2,5 g |
| 2 porsiyon | 80 g | 156 | 4,2 g | 23 g | 4,9 g |
| ½ porsiyon | 20 g | 39 | 1,1 g | 5,7 g | 1,2 g |
| 3 porsiyon | 120 g | 234 | 6,3 g | 35 g | 7,4 g |
| 4 porsiyon | 160 g | 312 | 8,4 g | 46 g | 9,8 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 2,6 g | 14 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 7,9 g | 43 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 11 g | 58 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 13 g | 72 g | 15 g |
Benzer yiyecekler
Pierogi hakkında sorular
Pierogi ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Pierogi ürününün 100 g miktarı 195 kcal içerir; ayrıca 5,3 g protein, 29 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Pierogi ürününün 1 porsiyon (40 g) miktarında kaç kalori var?
Pierogi ürününün 1 porsiyon (40 g) miktarı 78 kcal içerir; ayrıca 2,1 g protein, 12 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.
Pierogi ürününün 2 porsiyon (80 g) miktarında kaç kalori var?
Pierogi ürününün 2 porsiyon (80 g) miktarı 156 kcal içerir; ayrıca 4,2 g protein, 23 g karbonhidrat ve 4,9 g yağ içerir.
Pierogi ürününün ½ porsiyon (20 g) miktarında kaç kalori var?
Pierogi ürününün ½ porsiyon (20 g) miktarı 39 kcal içerir; ayrıca 1,1 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 1,2 g yağ içerir.
Pierogi ürününün 3 porsiyon (120 g) miktarında kaç kalori var?
Pierogi ürününün 3 porsiyon (120 g) miktarı 234 kcal içerir; ayrıca 6,3 g protein, 35 g karbonhidrat ve 7,4 g yağ içerir.
Pierogi ürününün 4 porsiyon (160 g) miktarında kaç kalori var?
Pierogi ürününün 4 porsiyon (160 g) miktarı 312 kcal içerir; ayrıca 8,4 g protein, 46 g karbonhidrat ve 9,8 g yağ içerir.
Pierogi ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Pierogi ürününün 50 g miktarı 98 kcal içerir; ayrıca 2,6 g protein, 14 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Pierogi ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Pierogi ürününün 150 g miktarı 293 kcal içerir; ayrıca 7,9 g protein, 43 g karbonhidrat ve 9,2 g yağ içerir.
Kaynak: FNDDS (USDA) 58121610 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
