Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 55 kcal —
- Protein 1,3 g 3%
- Karbonhidrat 12 g 4%
- Yağ 0,2 g 0%
- Lif 2,8 g 10%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,3 g | 12 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,7 g | 5,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2 g | 17 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 2,7 g | 23 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 3,3 g | 29 g | 0,4 g |
Benzer yiyecekler
Nar taneleri hakkında sorular
Nar tanelerini narı ezmeden nasıl çıkarabilirsin?
Narın tepesini kesip kabuğundaki beyaz zarların çizgilerini takip ederek dışını birkaç yerden çiz. Nar parçalarını su dolu bir kâsede açıp taneleri parmaklarınla ayır; taneler dibe çöker, beyaz zarlar suyun üstünde kalır.
Nar seçerken olgun olduğunu nasıl anlarsın?
Aynı büyüklükteki narları eline alıp tart: olgun olan genellikle daha ağırdır. Kabuğu gergin ve sağlam, şekli hafif köşeli olabilir; yumuşak, ezilmiş ya da küflenmiş yerleri olanları alma.
Nar taneleri buzdolabında nasıl saklanır?
Ayıkladığın nar tanelerini kapaklı bir kaba koyup buzdolabında sakla ve birkaç gün içinde tüket. Islak kaldılarsa saklamadan önce süz; kaptaki nem tanelerin daha çabuk bozulmasına yol açabilir.
Nar taneleri dondurulabilir mi?
Evet. Taneleri yıkayıp iyice süzdükten sonra tepsiye birbirine değmeyecek şekilde yay ve donunca hava almayan bir kaba aktar; böylece topaklanmadan istediğin kadarını alabilirsin. Donmuş taneleri salata ve yoğurda çözdürmeden ekleyebilirsin.
Nar taneleri hangi yemeklerde kullanılır?
Taneleri yeşil salataya, kısıra veya aşureye serpebilir; ekşili-tatlı lezzetiyle mercimekli ve tahıllı salatalara da ekleyebilirsin. Servisten hemen önce koyarsan renkleri canlı kalır ve ezilmezler.
Nar tanelerinin içindeki sert çekirdek yenir mi?
Evet, nar tanesinin içindeki çekirdek de yenir; taneyi bütün olarak çiğneyebilirsin. Çekirdeği sevmiyorsan taneyi ağzında ezip suyunu aldıktan sonra çekirdeği çıkar.
Kaynak: IFCT (India) E055 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç