Tabağınızda ne olduğunu bilin
Mürekkep balığı
Kalori ve besin değerleri
çiğ
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 73 kcal —
- Protein 16 g 32%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 1 g 1%
- Doymuş yağ 0,3 g 2%
- Lif 0 g 0%
- Şekerler 0 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 16 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 8,1 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 24 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 32 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 40 g | 0 g | 2,5 g |
Benzer yiyecekler
Mürekkep balığı hakkında sorular
Mürekkep balığı nasıl temizlenir?
Gövdeyi başından ayırıp içindeki sert, oval kemiği çıkar. İç organları ve mürekkep kesesini zedelemeden al; gözleri ve gagayı da çıkarıp gövdeyi soğuk suyla durula.
Mürekkep balığı tavada kaç dakikada pişer?
İyice kuruladığın parçaları çok sıcak tavada, az yağla ve tek kat hâlinde yaklaşık 2–3 dakika pişir. Uzun süre orta ateşte kalırsa sertleşebilir; daha uzun pişireceksen yumuşayana kadar kısık ateşte, sos içinde ağır ağır pişir.
Mürekkep balığı ızgarada nasıl pişirilir?
Temizlenmiş gövdeyi açıp yüzeyine çapraz kesikler at; az zeytinyağı sür ve kızgın ızgarada her yüzünü 2–3 dakika pişir. Kesikler ısının içeri işlemesini sağlar; fazla tutarsan eti sertleşir.
Mürekkep balığının mürekkebi yemeklerde kullanılır mı?
Evet. Mürekkep kesesini dikkatlice açıp içindekini pilav, makarna veya deniz ürünlü risottoya ekleyebilirsin; rengi ve deniz tadını verir. Önce az miktarla başla, çünkü tadı belirgindir.
Taze mürekkep balığı alırken nelere bakılır?
Eti diri ve parlak, kokusu hafif deniz kokulu olmalı; keskin veya ekşi koku tazeliğin iyi olmadığını düşündürür. Satın aldıktan sonra soğukta taşı ve bekletmeden buzdolabına koy.
Mürekkep balığı buzdolabında ve derin dondurucuda nasıl saklanır?
Temizlenmiş mürekkep balığını kapalı bir kapta buzdolabının en soğuk bölümünde tutup bir–iki gün içinde pişir. Daha uzun saklamak için porsiyonlayıp hava almayacak biçimde dondur; çözdürürken buzdolabına al.
Mürekkep balığıyla hangi yemekler yapılır?
Halka ya da şerit kesip kısa süre kızartabilir, ızgara yapabilir veya domatesli sosla ağır ağır pişirebilirsin. Mürekkebi pilava ve makarnaya eklemek de yaygın bir kullanım; limon, sarımsak ve maydanoz iyi eşlik eder.
Mürekkep balığı ile kalamar arasındaki fark nedir?
Mürekkep balığının gövdesi daha geniş ve yassıdır; içindeki kireçli, oval yapı kalamardaki ince, saydam kalemden farklıdır. Besin değerleri de farklıdır: 100 g mürekkep balığında 16 g protein bulunurken kalamarda 15,4 g bulunur.
Kaynak: BLS (Germany) T020100 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç