Tabağınızda ne olduğunu bilin
Meyveli smoothie
Kalori ve besin değerleri
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 48 kcal —
- Protein 0,5 g 1%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 0 g 0%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 0,7 g 3%
- Şekerler 11 g —
- Sodyum 2,3 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 45 µg 5%
- C vitamini 8,4 mg 9%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 0,42 mg 3%
- K vitamini 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0 mg 0%
- Niasin (B3) 0,39 mg 2%
- Pantotenik asit (B5) 0,13 mg 3%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Biyotin (B7) 1,1 µg 4%
- Folat (B9) 14 µg 4%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 5 mg 1%
Mineraller
- Kalsiyum 10,2 mg 1%
- Demir 0,23 mg 1%
- Magnezyum 10,9 mg 3%
- Fosfor 12,5 mg 1%
- Potasyum 160 mg 3%
- Çinko 0,06 mg 1%
- Bakır 0,04 mg 4%
- Manganez 0,42 mg 18%
- Selenyum 0 µg 0%
- İyot 0,76 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 0,5 g | 11 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0,3 g | 5,6 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 73 | 0,8 g | 17 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 97 | 1 g | 23 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 121 | 1,3 g | 28 g | 0 g |
Benzer yiyecekler
- Orman meyveli smoothieC vitaminiyle zenginleştirilmiş50 kcal / 100 g
- Meyveli orman meyveli smoothiesüt ürünü içermez51 kcal / 100 g
- Meyve suyu muz ve meyveli smoothie64 kcal / 100 g
- Mango ve çarkıfelek meyveli smoothie53 kcal / 100 g
- Meyve suyu smoothie'simeyve suyu ve ilave meyveyle yapılmış49 kcal / 100 g
- Smoothie49 kcal / 100 g
- Çilekli muzlu smoothiemeyve suyu, çilek muz52 kcal / 100 g
- Mor smoothiemor meyveler57 kcal / 100 g
- Fruit and vegetable smoothie51 kcal / 100 g
- Yeşil smoothie63 kcal / 100 g
Meyveli smoothie hakkında sorular
Meyveli smoothie evde nasıl yapılır?
Bir olgun muzla bir avuç çilek veya başka meyveyi blendera koy; kıvamı açmak için 100–150 ml süt, yoğurt ya da su ekleyip pürüzsüz olana kadar çek. Daha soğuk ve koyu olsun istersen taze meyve yerine dondurulmuş meyve kullan.
Meyveli smoothieye şeker eklemek gerekir mi?
Olgun muz, mango veya hurma gibi tatlı meyveler çoğu tarifte ek şeker gerektirmez. Karışım ekşi kalırsa önce daha olgun meyve ekle; meyve suyu kullanmak da tadı tatlandırır ama smoothieyi daha sulu yapar.
Meyveli smoothie buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyisi hazırlar hazırlamaz içmektir; saklayacaksan ağzı kapalı bir kapta buzdolabına koyup 24 saat içinde tüket. Beklerken rengi koyulaşabilir ve meyve posası dibe çöker; içmeden önce çalkala.
Meyveli smoothie dondurulur mu?
Evet. Tek içimlik kaplara paylaştırıp üstte genleşme payı bırak ve dondur; içmeden önce buzdolabında çözdürüp iyice karıştır. Çözüldükten sonra yeniden dondurma.
Meyveli smoothieye hangi meyveler yakışır?
Muz çilek, yaban mersini ve ahududuyla; mango ise ananas veya portakalla iyi karışır. Muz kıvam verir, turunçgiller karışımı ferahlatır; yoğurt eklersen daha kremamsı olur.
Meyveli smoothie ile meyve suyu arasındaki fark nedir?
Meyveli smoothie genellikle meyvenin püre hâline getirilmesiyle hazırlanır; meyve suyu ise çoğunlukla sıkılır ve posasının bir kısmı ayrılır. Bu yüzden smoothie daha yoğun ve posalıdır; benzer enerji değerleri olsa da lif miktarı tarifine göre değişir.
Meyveli smoothie hazırlarken meyveyi yıkamak gerekir mi?
Evet; kabuğunu soyacak olsan bile meyveyi önce akan su altında yıka, çünkü bıçak kabuktaki kiri iç kısma taşıyabilir. Çürük veya küflenmiş kısımları ayıklamakla yetinme; küflenmiş meyveyi kullanma.
Kaynak: Frida (Denmark) 1872 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
