Tabağınızda ne olduğunu bilin
Ispanak
Kalori ve besin değerleri
yağsız kızartılmış, tavada
28
kalorikcal başına 100 g
Protein3,1 g
Karb.1,4 g
Yağ0,4 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 28 kcal —
- Protein 3,1 g 6%
- Karbonhidrat 1,4 g 1%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,7 g 10%
- Şekerler 1,1 g —
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 3,1 g | 1,4 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1,5 g | 0,7 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 4,6 g | 2,1 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 6,2 g | 2,8 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 7,7 g | 3,5 g | 1,1 g |
Benzer yiyecekler
- Ispanak yapraklarısüzülmüş, yağsız, tuzlu, pişmiş20 kcal / 100 g
- Yaprak ıspanakkısık ateşte pişirilmiş, yağlı ve tuzlu70 kcal / 100 g
- Çin ıspanağıyağsız kızartılmış (tavada)30 kcal / 100 g
- Yeni Zelanda ıspanağıyağsız, tavada kızartılmış23 kcal / 100 g
- Taze soğantavada yağsız kızartılmış43 kcal / 100 g
- Kızarmış çaçayağsız, tavada197 kcal / 100 g
- Pazıyaprak pancarı, tavada yağsız kızartılmış26 kcal / 100 g
- Brokoliyağsız kızartılmış, tavada71 kcal / 100 g
- Patlıcanyağsız kızartılmış, tavada32 kcal / 100 g
- Soğantavada yağsız kızartılmış53 kcal / 100 g
Ispanak hakkında sorular
Ispanak ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 100 g miktarı 28 kcal içerir; ayrıca 3,1 g protein, 1,4 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 50 g miktarı 14 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 0,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 150 g miktarı 42 kcal içerir; ayrıca 4,6 g protein, 2,1 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 200 g miktarı 56 kcal içerir; ayrıca 6,2 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 0,9 g yağ içerir.
Ispanak ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Ispanak ürününün 250 g miktarı 70 kcal içerir; ayrıca 7,7 g protein, 3,5 g karbonhidrat ve 1,1 g yağ içerir.
Kaynak: BLS (Germany) G211182 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
