Tabağınızda ne olduğunu bilin
Humus
Kalori ve besin değerleri
orijinal, %6,5 yağlı
141
kalorikcal başına 100 g
Protein6,9 g
Karb.11 g
Yağ6,2 g
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 141 kcal —
- Protein 6,9 g 14%
- Karbonhidrat 11 g 4%
- Yağ 6,2 g 8%
- Doymuş yağ 0,8 g 4%
- Lif 6 g 21%
- Şekerler 0 g —
- Sodyum 300 mg 13%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 3 µg 0%
- C vitamini 2,2 mg 2%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,8 mg 12%
- Tiamin (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niasin (B3) 5,3 mg 33%
- B6 vitamini 0,04 mg 2%
- B12 vitamini 0 µg 0%
Mineraller
- Kalsiyum 29 mg 2%
- Demir 1,6 mg 9%
- Fosfor 125 mg 10%
- Potasyum 195 mg 4%
- Çinko 1,2 mg 11%
- Selenyum 5,6 µg 10%
- İyot 1 µg 1%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 6,9 g | 11 g | 6,2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 3,5 g | 5,7 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 10 g | 17 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 14 g | 23 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 17 g | 28 g | 16 g |
Benzer yiyecekler
Humus hakkında sorular
Humus ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Humus ürününün 100 g miktarı 141 kcal içerir; ayrıca 6,9 g protein, 11 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ içerir.
Humus ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Humus ürününün 50 g miktarı 71 kcal içerir; ayrıca 3,5 g protein, 5,7 g karbonhidrat ve 3,1 g yağ içerir.
Humus ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Humus ürününün 150 g miktarı 212 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 17 g karbonhidrat ve 9,3 g yağ içerir.
Humus ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Humus ürününün 200 g miktarı 282 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 23 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Humus ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Humus ürününün 250 g miktarı 353 kcal içerir; ayrıca 17 g protein, 28 g karbonhidrat ve 16 g yağ içerir.
Kaynak: FOODfiles (New Zealand) S73 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
