Tabağınızda ne olduğunu bilin
Florida pompano
Kalori ve besin değerleri
cooked, dry heat
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 211 kcal —
- Protein 24 g 47%
- Karbonhidrat 0 g 0%
- Yağ 12 g 16%
- Doymuş yağ 4,5 g 22%
- Lif 0 g 0%
- Sodyum 76 mg 3%
- Kolesterol 64 mg 21%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 36 µg 4%
- C vitamini 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niasin (B3) 3,8 mg 24%
- Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
- B6 vitamini 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- B12 vitamini 1,2 µg 50%
Mineraller
- Kalsiyum 43 mg 3%
- Demir 0,67 mg 4%
- Magnezyum 31 mg 7%
- Fosfor 341 mg 27%
- Potasyum 636 mg 14%
- Çinko 0,69 mg 6%
- Bakır 0,08 mg 9%
- Manganez 0,03 mg 1%
- Selenyum 46,8 µg 85%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 24 g | 0 g | 12 g |
| 1 porsiyon | 88 g | 186 | 21 g | 0 g | 11 g |
| 2 porsiyon | 176 g | 371 | 42 g | 0 g | 21 g |
| ½ porsiyon | 44 g | 93 | 10 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porsiyon | 264 g | 557 | 63 g | 0 g | 32 g |
| 4 porsiyon | 352 g | 743 | 83 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 12 g | 0 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 36 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 47 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 59 g | 0 g | 30 g |
Benzer yiyecekler
Florida pompano hakkında sorular
Florida pompano ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Florida pompano ürününün 100 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.
Florida pompano ürününün 1 porsiyon (88 g) miktarında kaç kalori var?
Florida pompano ürününün 1 porsiyon (88 g) miktarı 186 kcal içerir; ayrıca 21 g protein, 0 g karbonhidrat ve 11 g yağ içerir.
Florida pompano ürününün 2 porsiyon (176 g) miktarında kaç kalori var?
Florida pompano ürününün 2 porsiyon (176 g) miktarı 371 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 21 g yağ içerir.
Florida pompano ürününün ½ porsiyon (44 g) miktarında kaç kalori var?
Florida pompano ürününün ½ porsiyon (44 g) miktarı 93 kcal içerir; ayrıca 10 g protein, 0 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ içerir.
Florida pompano ürününün 3 porsiyon (264 g) miktarında kaç kalori var?
Florida pompano ürününün 3 porsiyon (264 g) miktarı 557 kcal içerir; ayrıca 63 g protein, 0 g karbonhidrat ve 32 g yağ içerir.
Florida pompano ürününün 4 porsiyon (352 g) miktarında kaç kalori var?
Florida pompano ürününün 4 porsiyon (352 g) miktarı 743 kcal içerir; ayrıca 83 g protein, 0 g karbonhidrat ve 43 g yağ içerir.
Florida pompano ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Florida pompano ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.
Florida pompano ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Florida pompano ürününün 150 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.
Kaynak: USDA FoodData Central 173683 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
