Tabağınızda ne olduğunu bilin

Florida pompano

Kalori ve besin değerleri

baked or broiled

211
kalorikcal başına 100 g
Protein24 g
Karb.0 g
Yağ12 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 211 kcal —
  • Protein 24 g 47%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 12 g 16%
  • Doymuş yağ 4,5 g 22%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 76 mg 3%
  • Kolesterol 64 mg 21%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 36 µg 4%
  • C vitamini 0 mg 0%
  • D vitamini 14,1 µg 71%
  • E vitamini 0,23 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,68 mg 57%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niasin (B3) 3,8 mg 24%
  • Pantotenik asit (B5) 0,87 mg 17%
  • B6 vitamini 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 17 µg 4%
  • B12 vitamini 1,2 µg 50%

Mineraller

  • Kalsiyum 43 mg 3%
  • Demir 0,67 mg 4%
  • Magnezyum 31 mg 7%
  • Fosfor 341 mg 27%
  • Potasyum 636 mg 14%
  • Çinko 0,69 mg 6%
  • Bakır 0,08 mg 9%
  • Manganez 0,03 mg 1%
  • Selenyum 46,8 µg 85%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g21124 g0 g12 g
50 g50 g10612 g0 g6,1 g
150 g150 g31736 g0 g18 g
200 g200 g42247 g0 g24 g
250 g250 g52859 g0 g30 g

Florida pompano hakkında sorular

Florida pompano ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Florida pompano ürününün 100 g miktarı 211 kcal içerir; ayrıca 24 g protein, 0 g karbonhidrat ve 12 g yağ içerir.

Florida pompano ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Florida pompano ürününün 50 g miktarı 106 kcal içerir; ayrıca 12 g protein, 0 g karbonhidrat ve 6,1 g yağ içerir.

Florida pompano ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Florida pompano ürününün 150 g miktarı 317 kcal içerir; ayrıca 36 g protein, 0 g karbonhidrat ve 18 g yağ içerir.

Florida pompano ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Florida pompano ürününün 200 g miktarı 422 kcal içerir; ayrıca 47 g protein, 0 g karbonhidrat ve 24 g yağ içerir.

Florida pompano ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Florida pompano ürününün 250 g miktarı 528 kcal içerir; ayrıca 59 g protein, 0 g karbonhidrat ve 30 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3042 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç