Tabağınızda ne olduğunu bilin
Dondurulmuş kara lahana
Kalori ve besin değerleri
haşlanmış, süzülmüş, tuzlu
Besin değerleri
Başına 100 g% GD- Kalori 36 kcal —
- Protein 3 g 6%
- Karbonhidrat 4,3 g 2%
- Yağ 0,4 g 1%
- Doymuş yağ 0 g 0%
- Lif 2,8 g 10%
- Şekerler 0,6 g —
- Sodyum 286 mg 12%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitamin ve mineraller
Başına 100 g% GDVitaminler
- A vitamini 575 µg 64%
- C vitamini 26,4 mg 29%
- D vitamini 0 µg 0%
- E vitamini 1,3 mg 8%
- K vitamini 623 µg 519%
- Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 8%
- Niasin (B3) 0,63 mg 4%
- Pantotenik asit (B5) 0,11 mg 2%
- B6 vitamini 0,11 mg 6%
- Folat (B9) 76 µg 19%
- B12 vitamini 0 µg 0%
- Kolin 45,1 mg 8%
Mineraller
- Kalsiyum 210 mg 16%
- Demir 1,1 mg 6%
- Magnezyum 30 mg 7%
- Fosfor 27 mg 2%
- Potasyum 251 mg 5%
- Çinko 0,27 mg 2%
- Bakır 0,05 mg 6%
- Manganez 0,66 mg 29%
- Selenyum 1,5 µg 3%
Porsiyona göre kalori
| Porsiyon | Ağırlık | Kalori | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 36 | 3 g | 4,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 18 | 1,5 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 54 | 4,5 g | 6,5 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 72 | 5,9 g | 8,6 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 90 | 7,4 g | 11 g | 1 g |
Benzer yiyecekler
- Kara lahanadondurulmuş, doğranmış, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu36 kcal / 100 g
- Karalahanaçiğ28 kcal / 100 g
- Kıvırcık lahanadondurulmuş, haşlanmış37 kcal / 100 g
- Şalgam yaprağıdondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu29 kcal / 100 g
- Hardal otudondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, suyu süzülmüş, tuzlu19 kcal / 100 g
- Brüksel lahanasıdondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu42 kcal / 100 g
- Dondurulmuş ıspanakdondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu34 kcal / 100 g
- Şalgam ve yapraklarıdondurulmuş, pişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu34 kcal / 100 g
- Karnabaharpişmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu23 kcal / 100 g
- Havuçdondurulmuş, haşlanmış, süzülmüş, tuzlu37 kcal / 100 g
Dondurulmuş kara lahana hakkında sorular
Dondurulmuş kara lahana ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kara lahana ürününün 100 g miktarı 36 kcal içerir; ayrıca 3 g protein, 4,3 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ içerir.
Dondurulmuş kara lahana ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kara lahana ürününün 50 g miktarı 18 kcal içerir; ayrıca 1,5 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ içerir.
Dondurulmuş kara lahana ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kara lahana ürününün 150 g miktarı 54 kcal içerir; ayrıca 4,5 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.
Dondurulmuş kara lahana ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kara lahana ürününün 200 g miktarı 72 kcal içerir; ayrıca 5,9 g protein, 8,6 g karbonhidrat ve 0,8 g yağ içerir.
Dondurulmuş kara lahana ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?
Dondurulmuş kara lahana ürününün 250 g miktarı 90 kcal içerir; ayrıca 7,4 g protein, 11 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.
Kaynak: Canadian Nutrient File 6405 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç
