Tabağınızda ne olduğunu bilin

Çizgili ton balığı

Kalori ve besin değerleri

çizgili ton balığı (aku), fırınlanmış veya ızgara

132
kalorikcal başına 100 g
Protein28 g
Karb.0 g
Yağ1,3 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 132 kcal —
  • Protein 28 g 56%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 1,3 g 2%
  • Doymuş yağ 0,4 g 2%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 47 mg 2%
  • Kolesterol 60 mg 20%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 18 µg 2%
  • C vitamini 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
  • Niasin (B3) 18,8 mg 117%
  • Pantotenik asit (B5) 0,49 mg 10%
  • B6 vitamini 0,98 mg 58%
  • Folat (B9) 10 µg 3%
  • B12 vitamini 2,2 µg 91%

Mineraller

  • Kalsiyum 37 mg 3%
  • Demir 1,6 mg 9%
  • Magnezyum 44 mg 10%
  • Fosfor 285 mg 23%
  • Potasyum 522 mg 11%
  • Çinko 1,1 mg 10%
  • Bakır 0,11 mg 12%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 46,8 µg 85%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g13228 g0 g1,3 g
50 g50 g6614 g0 g0,6 g
150 g150 g19842 g0 g1,9 g
200 g200 g26456 g0 g2,6 g
250 g250 g33071 g0 g3,2 g

Çizgili ton balığı hakkında sorular

Çizgili ton balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Çizgili ton balığı ürününün 100 g miktarı 132 kcal içerir; ayrıca 28 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,3 g yağ içerir.

Çizgili ton balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Çizgili ton balığı ürününün 50 g miktarı 66 kcal içerir; ayrıca 14 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,6 g yağ içerir.

Çizgili ton balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Çizgili ton balığı ürününün 150 g miktarı 198 kcal içerir; ayrıca 42 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,9 g yağ içerir.

Çizgili ton balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Çizgili ton balığı ürününün 200 g miktarı 264 kcal içerir; ayrıca 56 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,6 g yağ içerir.

Çizgili ton balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Çizgili ton balığı ürününün 250 g miktarı 330 kcal içerir; ayrıca 71 g protein, 0 g karbonhidrat ve 3,2 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3166 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç