Tabağınızda ne olduğunu bilin

Çizgili ton balığı

Kalori ve besin değerleri

çizgili ton balığı (aku), taze, çiğ

103
kalorikcal başına 100 g
Protein22 g
Karb.0 g
Yağ1 g

Besin değerleri

Başına 100 g% GD
  • Kalori 103 kcal —
  • Protein 22 g 44%
  • Karbonhidrat 0 g 0%
  • Yağ 1 g 1%
  • Doymuş yağ 0,3 g 2%
  • Lif 0 g 0%
  • Şekerler 0 g —
  • Sodyum 37 mg 2%
  • Kolesterol 47 mg 16%

Vitamin ve mineraller

Başına 100 g% GD

Vitaminler

  • A vitamini 16 µg 2%
  • C vitamini 1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niasin (B3) 15,4 mg 96%
  • Pantotenik asit (B5) 0,42 mg 8%
  • B6 vitamini 0,85 mg 50%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • B12 vitamini 1,9 µg 79%

Mineraller

  • Kalsiyum 29 mg 2%
  • Demir 1,3 mg 7%
  • Magnezyum 34 mg 8%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Potasyum 407 mg 9%
  • Çinko 0,82 mg 7%
  • Bakır 0,09 mg 10%
  • Manganez 0,02 mg 1%
  • Selenyum 36,5 µg 66%

Porsiyona göre kalori

PorsiyonAğırlıkKaloriProteinKarb.Yağ
100 g100 g10322 g0 g1 g
50 g50 g5211 g0 g0,5 g
150 g150 g15533 g0 g1,5 g
200 g200 g20644 g0 g2 g
250 g250 g25855 g0 g2,5 g

Çizgili ton balığı hakkında sorular

Çizgili ton balığı ürününün 100 g miktarında kaç kalori var?

Çizgili ton balığı ürününün 100 g miktarı 103 kcal içerir; ayrıca 22 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1 g yağ içerir.

Çizgili ton balığı ürününün 50 g miktarında kaç kalori var?

Çizgili ton balığı ürününün 50 g miktarı 52 kcal içerir; ayrıca 11 g protein, 0 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ içerir.

Çizgili ton balığı ürününün 150 g miktarında kaç kalori var?

Çizgili ton balığı ürününün 150 g miktarı 155 kcal içerir; ayrıca 33 g protein, 0 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ içerir.

Çizgili ton balığı ürününün 200 g miktarında kaç kalori var?

Çizgili ton balığı ürününün 200 g miktarı 206 kcal içerir; ayrıca 44 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2 g yağ içerir.

Çizgili ton balığı ürününün 250 g miktarında kaç kalori var?

Çizgili ton balığı ürününün 250 g miktarı 258 kcal içerir; ayrıca 55 g protein, 0 g karbonhidrat ve 2,5 g yağ içerir.

Kaynak: Canadian Nutrient File 3082 · 100 g başına · karbonhidrat, AB etiketine göre; lif hariç