Bóng ném: Lượng calo đốt cháy mỗi giờ
Chơi bóng ném thi đấu
882
kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg
441
kcal trong 30 phút
12
Giá trị MET
Lượng calo bạn đốt cháy
441kcal đã đốt cháy
Lượng calo đốt cháy theo cân nặng
| Thời lượng | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | 158 | 189 | 221 | 252 | 284 | 315 |
| 30 min | 315 | 378 | 441 | 504 | 567 | 630 |
| 45 min | 473 | 567 | 662 | 756 | 851 | 945 |
| 60 min | 630 | 756 | 882 | 1.008 | 1.134 | 1.260 |
Hoạt động tương tự
- Bóng rổ 514 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
- Bowling 257 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Cầu lông 368 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Bi-a 184 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Nhẹ
- Đá cầu Hacky Sack 294 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Vừa phải
- Racquetball 735 kcal mỗi giờ với cân nặng 70 kg Mạnh
Giá trị MET dựa trên Adult Compendium of Physical Activities năm 2024; các hoạt động dùng giá trị đại diện sẽ được ghi chú. Calo = MET × cân nặng tính bằng kg × số giờ × 1.05. Lượng calo thực tế đốt cháy còn tùy thuộc vào thể lực, mức độ gắng sức và thành phần cơ thể.
