Näin valitset parhaat kuntosalikengät naisille
Parhaat kuntosalikengät eivät ole yksi ja sama malli, joka sopii kaikille naisille. Sinulle sopiva pari riippuu jaloistasi, tekemistäsi harjoituksista ja siitä, miltä kengät tuntuvat liikkuessasi.
Valitse kengät treenisi mukaan
Valitse kengät sen mukaan, mitä teet useimmiten. Juoksumatolla juostessa tarvitaan yleensä pehmustusta ja sujuvaa rullaavuutta eteenpäin, kun taas voimaharjoitteluun sopii paremmin napakka, tasainen pohja.
Jos treenisi sisältää kuntosalilaitteita, lyhyitä sykettä nostavia jaksoja ja lattialla tehtäviä harjoituksia, monipuoliseen treeniin suunniteltu kenkä voi olla hyvä kompromissi. Jos tuntiin kuuluu nopeita suunnanmuutoksia, etsi sivuttaistukea sen sijaan, että valitsisit kengät, jotka on suunniteltu lähinnä suoraan juoksemiseen.
Testaa istuvuus liikkuessasi
Kuntosalikengän tulisi pitää kantapää tukevasti paikallaan hiertämättä tai lipsumatta. Varpailla pitää olla tilaa levitä, mutta kengän muu osa ei saa tuntua löysältä, kun kyykkäät, otat askelia tai vaihdat suuntaa.
Sovita molempia kenkiä, sillä jalat eivät aina ole täsmälleen samankokoiset. Käytä treenissä käyttämiäsi sukkia ja kävele, koukista jalkojasi sekä ota muutama kevyt sivuaskel. Näin huomaat, painavatko tai puristavatko kengät tai liikkuuko jalka niiden sisällä.
Valitse vakautta, pehmustusta ja pitoa
Enemmän pehmustusta ei automaattisesti tarkoita parempaa jokaiseen treeniin. Pehmeät pohjat voivat tuntua mukavilta sykettä nostavassa treenissä, kun taas matalampi ja napakampi pohja voi tarjota vakaamman alustan painoja nostettaessa.
Ulkopohjan pitäisi pitää kuntosalin lattiasta kiinni, mutta sen ei pidä takertua hankalasti kääntyessäsi. Leveämpi pohja voi myös tuntua vakaammalta erityisesti kyykyissä, askelkyykyissä ja harjoituksissa, joissa paino on yhden jalan varassa.
Tunnista, milloin kengät on aika vaihtaa
Kengät voivat näyttää päältä siisteiltä, vaikka pohja olisi menettänyt muotonsa tai pitonsa. Epätasainen kuluminen, kokoon painunut välipohja, löysä kantapää tai uusien kipujen ilmaantuminen tuttujen harjoitusten aikana voivat kaikki kertoa, etteivät kengät enää tue treeniäsi kunnolla.
Kengille ei ole yhtä oikeaa vaihtoväliä, sillä kulumiseen vaikuttavat liikkumistapasi, treenitiheytesi, kehosi ja käyttämäsi alustat. Tarkista kengät säännöllisesti ja seuraa istuvuuden, pidon ja vakauden muutoksia sen sijaan, että arvioisit vaihtotarvetta pelkän iän perusteella.