Parhaat pohjalliset sopivat jalkoihisi ja arkeesi
Yksi pohjallinen ei sovi kaikille jaloille, kenkiin tai aktiviteetteihin. Hyvä valinta tuntuu tukevalta, istuu ilman ahtautta ja sopii tapaasi liikkua.
Mieti ensin, mihin tarvitset pohjallisia
Pohdi, missä käytät pohjallisia eniten: arkikävelyllä, pidemmillä juoksulenkeillä, kuntosalilla tai tuntikausia seisten. Juoksussa tärkeää voi olla napakka istuvuus ja hyvin palautuva pehmustus, kun taas arkikäytössä korostuu usein pitkäkestoinen mukavuus.
Ruokapäiväkirjasta voi olla apua arkirutiinisi hahmottamisessa, mutta se ei kerro, millainen pohjallinen sopii jalkaasi. Vaihtoehtoja vertaillessasi liikuntamuoto, kengän rakenne, jalkaterän muoto ja oma mukavuudentunteesi merkitsevät enemmän kuin kalorit.
Tarkista, miten pohjallinen istuu kenkiin
Pohjallisen pitäisi asettua tasaisesti paikoilleen liukumatta, rypistymättä tai irtoamatta kantapäästä. Varpaillasi pitäisi olla yhä tilaa liikkua, eikä kengän pitäisi tuntua jalkapöydän päältä ahtaalta.
Tarkista, voiko kengän alkuperäisen pohjallisen irrottaa, sillä kahden täysikokoisen pohjallisen päällekkäin asettaminen voi vähentää kengän sisätilaa. Jos pohjallinen on tarkoitettu leikattavaksi, käytä alkuperäistä pohjallista mallina ja tee pieniä muutoksia sen sijaan, että leikkaisit kerralla liikaa.
Vertaa tukea ja pehmustusta
Pehmeys ja tuki eivät ole sama asia. Paksu vaahtomuovi voi tuntua aluksi mukavalta, kun taas jäykempi muoto voi tuntua vakaammalta. Sopivampi vaihtoehto riippuu siis mieltymyksistäsi, kengistäsi ja siitä, mitä teet.
Tarkastele kantakuppia, keskiosan muotoa ja sitä, miten helposti pohjallinen taipuu. Tuen pitäisi tuntua mukavasti asettuneelta, ei kovalta möykyltä, eikä pehmustus saisi tehdä jaloistasi epävakaita kengissä.
Arvioi mukavuutta käytössä
Kokeile pohjallisia lyhyessä, tutussa tekemisessä ennen kuin käytät niitä pitkän päivän tai raskaan treenin ajan. Tarkkaile hiertämistä, painetta, liukumista ja sitä, muuttuuko kengän ote kantapään ympärillä.
Tarkista pohjalliset säännöllisesti: onko pehmustus litistynyt, näkyykö halkeamia tai kulunutta kangasta, tai asettuuko pohjallinen enää tasaisesti? Vaihtoväli riippuu käytöstä, liikkumisesta, painosta, kengän tyypistä ja materiaaleista, joten kunto ja mukavuus kertovat enemmän kuin ennalta määrätty aikataulu.