Näin valitset parhaat tenniskengät naisille

Valitse nimenomaan tennikseen tarkoitetut kengät

Tenniksessä tulee paljon nopeita pysähdyksiä, sivuaskelia ja suunnanmuutoksia. Tenniskengät on suunniteltu näihin liikkeisiin: ne tukevat jalkaa sivuilta, ja niiden pohja kestää toistuvaa kosketusta kentän pintaan. Tavalliset juoksukengät on tehty pääasiassa eteenpäin liikkumiseen, joten ne eivät välttämättä tunnu yhtä tukevilta sivuttaisliikkeissä.

Sopiva malli riippuu siitä, miten liikut ja millä kentällä pelaat. Jotkut pelaajat haluavat kevyet ja joustavat kengät, kun taas toiset suosivat napakampaa, rakenteeltaan tukevampaa mallia. Mikään yksittäinen malli ei ole paras kaikille naisille.

• Napakka päällinen pitää jalan paikallaan sivuttaisliikkeissä
• Kentän pintaan sopiva pohja
• Riittävä vaimennus mukaviin pysähdyksiin ja alastuloihin
• Vakaa pohja, joka ei tunnu liian pehmeältä tai huteralta

Aseta istuvuus etusijalle

Kantapään pitäisi pysyä paikallaan ilman hiertämistä tai nousemista, kun kävelet. Kengän keskiosan tulisi tuntua tukevalta, mutta se ei saa puristaa jalkaterää sivuilta. Varpailla pitää olla tilaa levitä ja liikkua ilman, että ne liukuvat eteenpäin.

Jalkaterien muodot vaihtelevat, eikä naisten kengäksi merkitty malli sovi automaattisesti jokaiselle naiselle. Leveys, holvin muoto, kantapään muoto ja jalkaterän tilavuus vaikuttavat kaikki mukavuuteen. Sovita kenkiä niiden sukkien kanssa, joita tavallisesti käytät pelatessasi tennistä, sillä sukkien paksuus muuttaa istuvuutta.

Tarkista molemmat jalat, sillä toinen voi olla hieman toista suurempi. Kävele, pysähdy, nouse varpaillesi ja ota muutama hallittu sivuaskel, jos tilaa on. Huomaa heti, jos kenkä puristaa, jalka liukuu tai jokin kohta painaa. Älä oleta, että tunne katoaa itsestään.

• Kantapää pysyy paikallaan liikkuessa
• Varpaat eivät osu kengän kärkeen pysähtyessä
• Päällinen tuntuu napakalta puristamatta tai painumatta jalkaa vasten
• Päkiän alueella on tilaa levitä luontevasti
• Nauhat pitävät jalan paikallaan ilman kivuliasta kiristämistä

Valitse ulkopohja kentän pinnan mukaan

Ulkopohja on kengän osa, joka osuu kentän pintaan. Sen kuviointi ja kumi vaikuttavat pitoon, liukumiseen ja kestävyyteen. Kun valitset kengät tavallisimman pelialustasi mukaan, liikkuminen voi tuntua ennakoitavammalta.

Koville kentille sopii yleensä kestävä ulkopohja, jossa pito ja jousto ovat tasapainossa. Massakenttäkenkien kuviointi auttaa hallitsemaan irtoainesta ja mahdollistaa hallitun liukumisen. Nurmikentille tarkoitetuissa kengissä painotetaan pitoa pehmeällä ja mahdollisesti liukkaalla pinnalla.

Yleiskengät voivat olla käytännölliset, jos pelaat useammalla kuin yhdellä kenttätyypillä. Paras valinta riippuu silti siitä, millä pinnalla pelaat useimmiten ja kuinka paljon liu'ut. Tarkista pelipaikkasi säännöt, sillä joillakin kentillä tietynlaiset pohjakuviot ovat kiellettyjä.

• Kovakenttä: etsi kestävästä kumista tehty pohja ja tukeva rakenne
• Massakenttä: valitse kuviointi, joka irrottaa kentän irtoaineksen
• Nurmikenttä: käytä ulkopohjaa, joka on suunniteltu sopivaan pitoon
• Useita kenttäpintoja: harkitse yleismallia, joka sopii tavallisimmalle pelipaikallesi

Löydä sopiva tasapaino vaimennuksen, vakauden ja painon välillä

Parempi vaimennus voi pehmentää toistuvien alastulojen tuntua, mutta pehmeys yksinään ei tee kengästä tukevaa. Jos välipohja painuu liian helposti kasaan, jalan hallinta voi heikentyä nopeissa suunnanmuutoksissa. Napakka pohja voi tuntua vakaammalta, vaikka henkilökohtainen mukavuus on silti tärkeää.

Joissakin kengissä kantapäätä ja sivuja on tuettu, jotta jalka liikkuisi kengän sisällä vähemmän. Tästä voi olla hyötyä pelaajille, jotka tekevät voimakkaita sivuttaisliikkeitä tai pelaavat paljon takarajalla. Nopeutta ja hyvää tuntumaa kentän pintaan arvostavat pelaajat saattavat suosia kevyempää ja joustavampaa mallia.

Mieti tavallista pelitapaasi sen sijaan, että valitsisit paksuimman tai kevyimmän vaihtoehdon. Kengän tulisi joustaa päkiän kohdalta mutta vastustaa liiallista kiertymistä keskiosasta. Sivulta toiselle liikkuessasi jalkasi pitäisi pysyä pohjan päällä eikä luisua sen reunan yli.

• Takarajalla pelaaminen: aseta etusijalle sivuttaistuki ja ulkopohjan kestävyys
• Usein verkolla pelaaminen: etsi hyvää pitoa nopeisiin eteenpäin suuntautuviin pysähdyksiin
• Nopea ja ketterä liikkuminen: harkitse kevyempää kenkää, joka tuntuu silti vakaalta
• Voimakkaat suunnanmuutokset: valitse leveä ja tukeva pohja

Kokeile kenkiä tennikselle ominaisissa liikkeissä

Paikallaan seisominen kertoo istuvuudesta vain osan. Tenniskenkien pitäisi tuntua tukevilta myös valmiusaskeleessa, sivuttaisliikkeessä ja hallitussa pysähdyksessä. Jos mahdollista, kokeile näitä liikkeitä rauhallisesti sopivalla alustalla niin, etteivät kengät jätä siihen jälkiä.

Tarkkaile, nouseeko kantapääsi, osuvatko varpaasi kengän kärkeen tai liukuuko jalkasi pohjan reunan yli. Päällisen pitäisi pitää jalka paikallaan aiheuttamatta terävää painetta. Kengän pitäisi myös palautua mukavaan asentoon, kun sen pohja taipuu.

Älä luota pelkkään ulkonäköön tai kengän kokomerkintään. Koot voivat vaihdella mallista toiseen, ja kahdet samaa kokoa olevat kengät voivat istua eri tavoin. Kävelyssä mukavalta tuntuva istuvuus on hyvä asia, mutta tenniksen kannalta tärkeämpää on, että jalka pysyy paikallaan sivuttaisliikkeissä.

• Tee pieni valmiusaskel
• Liiku muutama askel sivulle kumpaankin suuntaan
• Liiku eteenpäin ja pysähdy hallitusti
• Nouse päkiöillesi
• Tarkista istuvuus uudelleen nauhojen uudelleen sitomisen jälkeen

Tunnista, milloin kengät on aika vaihtaa

Tenniskengät kuluvat kentän pinnan, pelityylin, liikkumisen ja käyttötiheyden mukaan, joten kaikille sopivaa vaihtoväliä ei ole. Tarkista kenkäsi säännöllisesti sen sijaan, että luottaisit pelkkään ikään. Kuluminen voi olla epätasaista erityisesti kantapään, päkiän tai ulkoreunan alueella.

Sileäksi kulunut ulkopohja voi heikentää ennakoitavaa pitoa, ja kokoon painunut vaimennus voi saada kengän tuntumaan aiempaa matalammalta tai kovemmalta. Venyvä päällinen voi myös päästää jalan liikkumaan kengän sisällä enemmän. Mukavuuden tai vakauden muutoksilla on merkitystä, vaikka kengät näyttäisivät yhä siisteiltä.

Anna kenkien kuivua luonnollisesti pelaamisen jälkeen ja löysää nauhat ennen kenkien riisumista. Näin päällinen säilyttää muotonsa eikä kantapään ympärille kohdistu tarpeetonta rasitusta. Vaihda kengät, kun niiden pohjakuvio, rakenne tai istuvuus eivät enää tue hallittua liikkumista.

• Pohjakuvio on kulunut sileäksi kohdista, joihin osuu paljon painetta
• Välipohja tuntuu selvästi aiempaa matalammalta
• Päällinen ei enää pidä jalkaa tukevasti paikallaan
• Pohja irtoaa päällisestä
• Liikkuminen tuntuu aiempaa epävakaammalta tai vaikeammin ennakoitavalta