Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Vada
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 266 kcal —
- Protéines 13 g 26%
- Glucides 27 g 10%
- Lipides 9,7 g 12%
- Acides gras saturés 1,3 g 7%
- Fibres 5,8 g 21%
- Sucres 1,3 g —
- Sodium 315 mg 14%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 5 µg 1%
- Vitamine C 9,5 mg 11%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 2,2 mg 15%
- Vitamine K 13,3 µg 11%
- Thiamine (B1) 0,45 mg 38%
- Riboflavine (B2) 0,11 mg 9%
- Niacine (B3) 1,4 mg 9%
- Vitamine B6 0,31 mg 18%
- Folates (B9) 247 µg 62%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 50,1 mg 9%
Minéraux
- Calcium 24 mg 2%
- Fer 3,6 mg 20%
- Magnésium 27 mg 6%
- Phosphore 147 mg 12%
- Potassium 373 mg 8%
- Zinc 1,7 mg 15%
- Cuivre 0,4 mg 44%
- Sélénium 0,1 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 13 g | 28 g | 9,7 g |
| 1 portion | 30 g | 80 | 3,8 g | 8,2 g | 2,9 g |
| 2 portions | 60 g | 160 | 7,7 g | 17 g | 5,8 g |
| ½ portion | 15 g | 40 | 1,9 g | 4,1 g | 1,5 g |
| 3 portions | 90 g | 239 | 12 g | 25 g | 8,8 g |
| 4 portions | 120 g | 319 | 15 g | 33 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 6,4 g | 14 g | 4,9 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 19 g | 41 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 26 g | 55 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 32 g | 69 g | 24 g |
Questions sur : Vada
Combien de calories dans 100 g de vada ?
100 g de vada : 266 kcal, 13 g de protéines, 28 g de glucides et 9,7 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (30 g) de vada ?
1 portion (30 g) de vada : 80 kcal, 3,8 g de protéines, 8,2 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (60 g) de vada ?
2 portions (60 g) de vada : 160 kcal, 7,7 g de protéines, 17 g de glucides et 5,8 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (15 g) de vada ?
½ portion (15 g) de vada : 40 kcal, 1,9 g de protéines, 4,1 g de glucides et 1,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (90 g) de vada ?
3 portions (90 g) de vada : 239 kcal, 12 g de protéines, 25 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (120 g) de vada ?
4 portions (120 g) de vada : 319 kcal, 15 g de protéines, 33 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de vada ?
50 g de vada : 133 kcal, 6,4 g de protéines, 14 g de glucides et 4,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de vada ?
150 g de vada : 399 kcal, 19 g de protéines, 41 g de glucides et 15 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 58175000 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues