Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

tourte aux légumes

Calories et valeurs nutritionnelles

à la farine complète, faite maison

151
calorieskcal pour 100 g
Protéines3,4 g
Glucides18 g
Lipides7,8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 151 kcal —
  • Protéines 3,4 g 7%
  • Glucides 18 g 7%
  • Lipides 7,8 g 10%
  • Acides gras saturés 4,7 g 23%
  • Sucres 3 g —
  • Sodium 106 mg 5%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 315 µg 35%
  • Vitamine C 8 mg 9%
  • Vitamine D 0,1 µg 1%
  • Vitamine E 0,67 mg 4%
  • Thiamine (B1) 0,16 mg 13%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 1,8 mg 11%
  • Acide pantothénique (B5) 0,3 mg 6%
  • Vitamine B6 0,2 mg 12%
  • Folates (B9) 39 µg 10%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Minéraux

  • Calcium 23 mg 2%
  • Fer 0,87 mg 5%
  • Magnésium 26 mg 6%
  • Phosphore 83 mg 7%
  • Potassium 291 mg 6%
  • Zinc 0,5 mg 5%
  • Cuivre 0,12 mg 13%
  • Manganèse 0,64 mg 28%
  • Sélénium 2 µg 4%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g1513,4 g18 g7,8 g
50 g50 g761,7 g9 g3,9 g
150 g150 g2275,1 g27 g12 g
200 g200 g3026,8 g36 g16 g
250 g250 g3788,5 g45 g20 g

Questions sur : tourte aux légumes

Combien de calories dans 100 g de tourte aux légumes ?

100 g de tourte aux légumes : 151 kcal, 3,4 g de protéines, 18 g de glucides et 7,8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de tourte aux légumes ?

50 g de tourte aux légumes : 76 kcal, 1,7 g de protéines, 9 g de glucides et 3,9 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de tourte aux légumes ?

150 g de tourte aux légumes : 227 kcal, 5,1 g de protéines, 27 g de glucides et 12 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de tourte aux légumes ?

200 g de tourte aux légumes : 302 kcal, 6,8 g de protéines, 36 g de glucides et 16 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de tourte aux légumes ?

250 g de tourte aux légumes : 378 kcal, 8,5 g de protéines, 45 g de glucides et 20 g de lipides.

Source : CoFID (UK) 15-841 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues