Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Riz blanc
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit à la vapeur, de restaurant chinois
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 151 kcal —
- Protéines 3,2 g 6%
- Glucides 33 g 12%
- Lipides 0,3 g 0%
- Fibres 0,9 g 3%
- Sodium 5 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Thiamine (B1) 0,02 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0,02 mg 1%
- Niacine (B3) 0,57 mg 4%
- Vitamine B6 0,02 mg 1%
- Folates (B9) 5 µg 1%
Minéraux
- Calcium 5 mg 0%
- Fer 0,39 mg 2%
- Magnésium 5 mg 1%
- Phosphore 33 mg 3%
- Potassium 20 mg 0%
- Zinc 0,68 mg 6%
- Cuivre 0,05 mg 5%
- Manganèse 0,45 mg 19%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 3,2 g | 33 g | 0,3 g |
| 1 portion | 132 g | 199 | 4,2 g | 44 g | 0,4 g |
| 2 portions | 264 g | 399 | 8,4 g | 87 g | 0,7 g |
| ½ portion | 66 g | 100 | 2,1 g | 22 g | 0,2 g |
| 3 portions | 396 g | 598 | 13 g | 131 g | 1,1 g |
| 4 portions | 528 g | 797 | 17 g | 174 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 1,6 g | 17 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 4,8 g | 50 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 6,4 g | 66 g | 0,5 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 8 g | 83 g | 0,7 g |
Questions sur : Riz blanc
Combien de calories dans 100 g de riz blanc ?
100 g de riz blanc : 151 kcal, 3,2 g de protéines, 33 g de glucides et 0,3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (132 g) de riz blanc ?
1 portion (132 g) de riz blanc : 199 kcal, 4,2 g de protéines, 44 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (264 g) de riz blanc ?
2 portions (264 g) de riz blanc : 399 kcal, 8,4 g de protéines, 87 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (66 g) de riz blanc ?
½ portion (66 g) de riz blanc : 100 kcal, 2,1 g de protéines, 22 g de glucides et 0,2 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (396 g) de riz blanc ?
3 portions (396 g) de riz blanc : 598 kcal, 13 g de protéines, 131 g de glucides et 1,1 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (528 g) de riz blanc ?
4 portions (528 g) de riz blanc : 797 kcal, 17 g de protéines, 174 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de riz blanc ?
50 g de riz blanc : 76 kcal, 1,6 g de protéines, 17 g de glucides et 0,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de riz blanc ?
150 g de riz blanc : 227 kcal, 4,8 g de protéines, 50 g de glucides et 0,4 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169712 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues