Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak teriyaki
Calories et valeurs nutritionnelles
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 198 kcal —
- Protéines 28.9 g 58%
- Glucides 1.9 g 1%
- Lipides 8.3 g 11%
- Acides gras saturés 3.1 g 16%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 1.8 g —
- Sodium 517 mg 22%
- Cholestérol 82 mg 27%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0.1 µg 1%
- Vitamine E 0.39 mg 3%
- Vitamine K 1.4 µg 1%
- Thiamine (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0.16 mg 12%
- Niacine (B3) 5.1 mg 32%
- Vitamine B6 0.38 mg 22%
- Folates (B9) 10 µg 3%
- Vitamine B12 1.6 µg 65%
- Choline 110 mg 20%
Minéraux
- Calcium 10 mg 1%
- Fer 2.5 mg 14%
- Magnésium 26 mg 6%
- Phosphore 196 mg 16%
- Potassium 259 mg 6%
- Zinc 4.8 mg 43%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Sélénium 29.2 µg 53%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28.9 g | 1.9 g | 8.3 g |
| 1 portion | 244 g | 483 | 70.4 g | 4.7 g | 20.1 g |
| 2 portions | 488 g | 966 | 140.8 g | 9.5 g | 40.3 g |
| ½ portion | 122 g | 242 | 35.2 g | 2.4 g | 10.1 g |
| 3 portions | 732 g | 1449 | 211.3 g | 14.2 g | 60.4 g |
| 4 portions | 976 g | 1932 | 281.7 g | 18.9 g | 80.5 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14.4 g | 1 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43.3 g | 2.9 g | 12.4 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57.7 g | 3.9 g | 16.5 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 72.2 g | 4.9 g | 20.6 g |
Questions sur : Steak teriyaki
Combien de calories dans 100 g de steak teriyaki ?
100 g de steak teriyaki : 198 kcal, 28.9 g de protéines, 1.9 g de glucides et 8.3 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (244 g) de steak teriyaki ?
1 portion (244 g) de steak teriyaki : 483 kcal, 70.4 g de protéines, 4.7 g de glucides et 20.1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (488 g) de steak teriyaki ?
2 portions (488 g) de steak teriyaki : 966 kcal, 140.8 g de protéines, 9.5 g de glucides et 40.3 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (122 g) de steak teriyaki ?
½ portion (122 g) de steak teriyaki : 242 kcal, 35.2 g de protéines, 2.4 g de glucides et 10.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (732 g) de steak teriyaki ?
3 portions (732 g) de steak teriyaki : 1449 kcal, 211.3 g de protéines, 14.2 g de glucides et 60.4 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (976 g) de steak teriyaki ?
4 portions (976 g) de steak teriyaki : 1932 kcal, 281.7 g de protéines, 18.9 g de glucides et 80.5 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak teriyaki ?
50 g de steak teriyaki : 99 kcal, 14.4 g de protéines, 1 g de glucides et 4.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak teriyaki ?
150 g de steak teriyaki : 297 kcal, 43.3 g de protéines, 2.9 g de glucides et 12.4 g de lipides.
Source : FNDDS (USDA) 27115100 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues