Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak du dessus et du centre de palette
Calories et valeurs nutritionnelles
boeuf, palette, viande maigre et grasse, paré à 0" de graisse, choice, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 143 kcal —
- Protéines 20 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 6,1 g 8%
- Acides gras saturés 2,1 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholestérol 57 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavine (B2) 0,23 mg 18%
- Niacine (B3) 5,1 mg 32%
- Acide pantothénique (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamine B6 0,67 mg 40%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3,6 µg 148%
- Choline 85,1 mg 15%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 2,1 mg 12%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 212 mg 17%
- Potassium 347 mg 7%
- Zinc 5,2 mg 48%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,01 mg 0%
- Sélénium 29,7 µg 54%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 20 g | 0 g | 6,1 g |
| 1 portion | 113 g | 162 | 23 g | 0 g | 6,9 g |
| 2 portions | 226 g | 323 | 46 g | 0 g | 14 g |
| ½ portion | 56,5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 portions | 339 g | 485 | 69 g | 0 g | 21 g |
| 4 portions | 452 g | 646 | 92 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 31 g | 0 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 51 g | 0 g | 15 g |
Questions sur : Steak du dessus et du centre de palette
Combien de calories dans 100 g de steak du dessus et du centre de palette ?
100 g de steak du dessus et du centre de palette : 143 kcal, 20 g de protéines, 0 g de glucides et 6,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak du dessus et du centre de palette ?
1 portion (113 g) de steak du dessus et du centre de palette : 162 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 6,9 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak du dessus et du centre de palette ?
2 portions (226 g) de steak du dessus et du centre de palette : 323 kcal, 46 g de protéines, 0 g de glucides et 14 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de steak du dessus et du centre de palette ?
½ portion (56,5 g) de steak du dessus et du centre de palette : 81 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak du dessus et du centre de palette ?
3 portions (339 g) de steak du dessus et du centre de palette : 485 kcal, 69 g de protéines, 0 g de glucides et 21 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak du dessus et du centre de palette ?
4 portions (452 g) de steak du dessus et du centre de palette : 646 kcal, 92 g de protéines, 0 g de glucides et 28 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak du dessus et du centre de palette ?
50 g de steak du dessus et du centre de palette : 72 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak du dessus et du centre de palette ?
150 g de steak du dessus et du centre de palette : 215 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 9,2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 173357 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues