Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Steak du dessus et du centre de paleron
Calories et valeurs nutritionnelles
boeuf, paleron, viande maigre et grasse, paré à 0" de graisse, toutes catégories, cru
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 141 kcal —
- Protéines 21 g 41%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 5,9 g 8%
- Acides gras saturés 2 g 10%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
- Cholestérol 57 mg 19%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 0 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine E 0,18 mg 1%
- Vitamine K 0,2 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavine (B2) 0,24 mg 18%
- Niacine (B3) 5,2 mg 32%
- Acide pantothénique (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamine B6 0,66 mg 39%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 3,9 µg 164%
- Choline 86 mg 16%
Minéraux
- Calcium 4 mg 0%
- Fer 2,3 mg 13%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 215 mg 17%
- Potassium 355 mg 8%
- Zinc 5,5 mg 50%
- Cuivre 0,09 mg 10%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 30,4 µg 55%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5,9 g |
| 1 portion | 113 g | 159 | 23 g | 0 g | 6,6 g |
| 2 portions | 226 g | 319 | 47 g | 0 g | 13 g |
| ½ portion | 56,5 g | 80 | 12 g | 0 g | 3,3 g |
| 3 portions | 339 g | 478 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 4 portions | 452 g | 637 | 93 g | 0 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 31 g | 0 g | 8,8 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 52 g | 0 g | 15 g |
Questions sur : Steak du dessus et du centre de paleron
Combien de calories dans 100 g de steak du dessus et du centre de paleron ?
100 g de steak du dessus et du centre de paleron : 141 kcal, 21 g de protéines, 0 g de glucides et 5,9 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (113 g) de steak du dessus et du centre de paleron ?
1 portion (113 g) de steak du dessus et du centre de paleron : 159 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 6,6 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (226 g) de steak du dessus et du centre de paleron ?
2 portions (226 g) de steak du dessus et du centre de paleron : 319 kcal, 47 g de protéines, 0 g de glucides et 13 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (56,5 g) de steak du dessus et du centre de paleron ?
½ portion (56,5 g) de steak du dessus et du centre de paleron : 80 kcal, 12 g de protéines, 0 g de glucides et 3,3 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (339 g) de steak du dessus et du centre de paleron ?
3 portions (339 g) de steak du dessus et du centre de paleron : 478 kcal, 70 g de protéines, 0 g de glucides et 20 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (452 g) de steak du dessus et du centre de paleron ?
4 portions (452 g) de steak du dessus et du centre de paleron : 637 kcal, 93 g de protéines, 0 g de glucides et 27 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de steak du dessus et du centre de paleron ?
50 g de steak du dessus et du centre de paleron : 71 kcal, 10 g de protéines, 0 g de glucides et 2,9 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de steak du dessus et du centre de paleron ?
150 g de steak du dessus et du centre de paleron : 212 kcal, 31 g de protéines, 0 g de glucides et 8,8 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 172132 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues