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Riz

Calories et valeurs nutritionnelles

386
calorieskcal pour 100 g
Protéines7 g
Glucides86 g
Lipides0,9 g
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Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 386 kcal —
  • Protéines 7 g 14%
  • Glucides 86 g 31%
  • Lipides 0,9 g 1%
  • Acides gras saturés 0,2 g 1%
  • Fibres 0,2 g 1%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g3867 g86 g0,9 g
50 g50 g1933,5 g43 g0,5 g
150 g150 g57911 g129 g1,4 g
200 g200 g77214 g172 g1,8 g
250 g250 g96518 g215 g2,3 g

Questions sur : Riz

Faut-il rincer le riz avant de le cuire ?

Rincez-le à l’eau froide dans une passoire en remuant, jusqu’à ce que l’eau soit moins trouble : cela retire une partie de l’amidon de surface et limite les grains collants. Pour un risotto, ne le rincez pas, car l’amidon aide à obtenir une texture crémeuse.

Quel volume d’eau faut-il pour cuire du riz blanc à la casserole ?

Pour du riz blanc à grains longs, comptez environ une part de riz pour une part et demie d’eau. Portez à ébullition, couvrez et faites cuire à feu doux 12 minutes, puis laissez reposer 10 minutes sans soulever le couvercle.

Comment conserver le riz cuit sans risque ?

Étalez les restes pour les faire refroidir rapidement, puis mettez-les au réfrigérateur dans un récipient fermé, idéalement dans l’heure qui suit la cuisson. Réchauffez-les une seule fois, jusqu’à ce qu’ils soient fumants à cœur.

Combien de temps le riz se conserve-t-il dans un placard ?

Gardez le riz cru dans un contenant hermétique, au sec et à l’abri de la chaleur. Une fois le paquet ouvert, cette protection évite qu’il prenne l’humidité ou les odeurs des autres aliments.

Quels plats connus peut-on préparer avec du riz ?

Le riz blanc accompagne les currys et les plats en sauce ; le riz rond sert notamment au risotto et au riz au lait. On le retrouve aussi dans la paella et, refroidi, dans les sushis.

Par quoi remplacer le riz dans un plat ?

Le quinoa, le boulgour ou le millet peuvent remplacer le riz en accompagnement, mais leur texture et leur cuisson diffèrent. Pour un risotto, l’orge perlé donne un résultat crémeux, avec une cuisson plus longue.

Comment éviter que le riz colle au fond de la casserole ?

Choisissez une casserole à fond épais, rincez le riz blanc et gardez le couvercle fermé pendant la cuisson à feu doux. Ne le remuez pas pendant qu’il absorbe l’eau : aérez-le plutôt à la fourchette après le temps de repos.

Source : BEDCA (Spain) 2660 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues

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