Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Pupusa, cheese only

Calories et valeurs nutritionnelles

256
calorieskcal pour 100 g
Protéines11.7 g
Glucides19.5 g
Lipides13.3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 256 kcal —
  • Protéines 11.7 g 23%
  • Glucides 19.5 g 7%
  • Lipides 13.3 g 17%
  • Acides gras saturés 6.5 g 32%
  • Fibres 2.9 g 10%
  • Sucres 1.2 g —
  • Sodium 400 mg 17%
  • Cholestérol 32 mg 11%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 89 µg 10%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 1.2 µg 6%
  • Vitamine E 0.44 mg 3%
  • Vitamine K 1.7 µg 1%
  • Thiamine (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacine (B3) 0.48 mg 3%
  • Vitamine B6 0.15 mg 9%
  • Folates (B9) 3 µg 1%
  • Vitamine B12 0.45 µg 19%
  • Choline 16.9 mg 3%

Minéraux

  • Calcium 325 mg 25%
  • Fer 0.56 mg 3%
  • Magnésium 36 mg 9%
  • Phosphore 271 mg 22%
  • Potassium 120 mg 3%
  • Zinc 1.9 mg 17%
  • Cuivre 0.04 mg 4%
  • Sélénium 15 µg 27%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g25611.7 g19.5 g13.3 g
2 portions200 g51223.4 g39 g26.5 g
½ portion50 g1285.9 g9.7 g6.6 g
3 portions300 g76835.2 g58.5 g39.8 g
4 portions400 g102446.9 g78 g53 g
150 g150 g38417.6 g29.2 g19.9 g
250 g250 g64029.3 g48.7 g33.1 g

Questions sur : Pupusa, cheese only

Combien de calories dans 100 g de pupusa, cheese only ?

100 g de pupusa, cheese only : 256 kcal, 11.7 g de protéines, 19.5 g de glucides et 13.3 g de lipides.

Combien de calories dans 2 portions (200 g) de pupusa, cheese only ?

2 portions (200 g) de pupusa, cheese only : 512 kcal, 23.4 g de protéines, 39 g de glucides et 26.5 g de lipides.

Combien de calories dans ½ portion (50 g) de pupusa, cheese only ?

½ portion (50 g) de pupusa, cheese only : 128 kcal, 5.9 g de protéines, 9.7 g de glucides et 6.6 g de lipides.

Combien de calories dans 3 portions (300 g) de pupusa, cheese only ?

3 portions (300 g) de pupusa, cheese only : 768 kcal, 35.2 g de protéines, 58.5 g de glucides et 39.8 g de lipides.

Combien de calories dans 4 portions (400 g) de pupusa, cheese only ?

4 portions (400 g) de pupusa, cheese only : 1024 kcal, 46.9 g de protéines, 78 g de glucides et 53 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de pupusa, cheese only ?

150 g de pupusa, cheese only : 384 kcal, 17.6 g de protéines, 29.2 g de glucides et 19.9 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de pupusa, cheese only ?

250 g de pupusa, cheese only : 640 kcal, 29.3 g de protéines, 48.7 g de glucides et 33.1 g de lipides.

Source : FNDDS (USDA) 58105100 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues