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Poulpe commun
Calories et valeurs nutritionnelles
cuit, chaleur humide
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 164 kcal —
- Protéines 30 g 60%
- Glucides 4,4 g 2%
- Lipides 2,1 g 3%
- Acides gras saturés 0,5 g 2%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 460 mg 20%
- Cholestérol 96 mg 32%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 90 µg 10%
- Vitamine C 8 mg 9%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 1,2 mg 8%
- Vitamine K 0,1 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavine (B2) 0,08 mg 6%
- Niacine (B3) 3,8 mg 24%
- Acide pantothénique (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamine B6 0,65 mg 38%
- Folates (B9) 24 µg 6%
- Vitamine B12 36 µg 1500%
- Choline 81 mg 15%
Minéraux
- Calcium 106 mg 8%
- Fer 9,5 mg 53%
- Magnésium 60 mg 14%
- Phosphore 279 mg 22%
- Potassium 630 mg 13%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cuivre 0,74 mg 82%
- Manganèse 0,05 mg 2%
- Sélénium 89,6 µg 163%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 4,4 g | 2,1 g |
| 1 portion | 85 g | 139 | 25 g | 3,7 g | 1,8 g |
| 2 portions | 170 g | 279 | 51 g | 7,5 g | 3,5 g |
| ½ portion | 42,5 g | 70 | 13 g | 1,9 g | 0,9 g |
| 3 portions | 255 g | 418 | 76 g | 11 g | 5,3 g |
| 4 portions | 340 g | 558 | 101 g | 15 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 2,2 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 6,6 g | 3,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 60 g | 8,8 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 75 g | 11 g | 5,2 g |
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Questions sur : Poulpe commun
Combien de calories dans 100 g de poulpe commun ?
100 g de poulpe commun : 164 kcal, 30 g de protéines, 4,4 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (85 g) de poulpe commun ?
1 portion (85 g) de poulpe commun : 139 kcal, 25 g de protéines, 3,7 g de glucides et 1,8 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (170 g) de poulpe commun ?
2 portions (170 g) de poulpe commun : 279 kcal, 51 g de protéines, 7,5 g de glucides et 3,5 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (42,5 g) de poulpe commun ?
½ portion (42,5 g) de poulpe commun : 70 kcal, 13 g de protéines, 1,9 g de glucides et 0,9 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (255 g) de poulpe commun ?
3 portions (255 g) de poulpe commun : 418 kcal, 76 g de protéines, 11 g de glucides et 5,3 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (340 g) de poulpe commun ?
4 portions (340 g) de poulpe commun : 558 kcal, 101 g de protéines, 15 g de glucides et 7,1 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poulpe commun ?
50 g de poulpe commun : 82 kcal, 15 g de protéines, 2,2 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poulpe commun ?
150 g de poulpe commun : 246 kcal, 45 g de protéines, 6,6 g de glucides et 3,1 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 174249 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
