Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté
Calories et valeurs nutritionnelles
avec os, maigre, sauté
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 195 kcal —
- Protéines 30 g 59%
- Glucides 0 g 0%
- Lipides 7,7 g 10%
- Acides gras saturés 2,6 g 13%
- Fibres 0 g 0%
- Sucres 0 g —
- Sodium 99 mg 4%
- Cholestérol 78 mg 26%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 3 µg 0%
- Vitamine C 0 mg 0%
- Vitamine D 0,5 µg 3%
- Vitamine E 0,22 mg 1%
- Vitamine K 0 µg 0%
- Thiamine (B1) 0,57 mg 47%
- Riboflavine (B2) 0,4 mg 30%
- Niacine (B3) 9,7 mg 60%
- Acide pantothénique (B5) 1,4 mg 27%
- Vitamine B6 0,56 mg 33%
- Folates (B9) 0 µg 0%
- Vitamine B12 0,8 µg 33%
- Choline 111 mg 20%
Minéraux
- Calcium 51 mg 4%
- Fer 0,99 mg 6%
- Magnésium 24 mg 6%
- Phosphore 268 mg 21%
- Potassium 378 mg 8%
- Zinc 3,4 mg 31%
- Cuivre 0,12 mg 13%
- Manganèse 0,01 mg 1%
- Sélénium 43,7 µg 79%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 30 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 74 g | 0 g | 19 g |
Questions sur : Porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté
Combien de calories dans 100 g de porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté ?
100 g de porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté : 195 kcal, 30 g de protéines, 0 g de glucides et 7,7 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté ?
50 g de porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté : 98 kcal, 15 g de protéines, 0 g de glucides et 3,8 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté ?
150 g de porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté : 293 kcal, 44 g de protéines, 0 g de glucides et 12 g de lipides.
Combien de calories dans 200 g de porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté ?
200 g de porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté : 390 kcal, 59 g de protéines, 0 g de glucides et 15 g de lipides.
Combien de calories dans 250 g de porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté ?
250 g de porc, longe, milieu (côtelette centre), avec os, maigre, sauté : 488 kcal, 74 g de protéines, 0 g de glucides et 19 g de lipides.
Source : Canadian Nutrient File 1882 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues