Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Poisson, corégone de lac, autochtone, au four

Calories et valeurs nutritionnelles

autochtone, au four

133
calorieskcal pour 100 g
Protéines23 g
Glucides0 g
Lipides4,3 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 133 kcal —
  • Protéines 23 g 45%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 4,3 g 6%
  • Acides gras saturés 1,2 g 6%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 44 mg 2%
  • Cholestérol 77 mg 26%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 39 µg 4%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 4,5 µg 23%
  • Vitamine E 1,7 mg 11%
  • Thiamine (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavine (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacine (B3) 3,8 mg 24%
  • Acide pantothénique (B5) 0,87 mg 17%
  • Vitamine B6 0,35 mg 20%
  • Folates (B9) 17 µg 4%
  • Vitamine B12 0,96 µg 40%

Minéraux

  • Calcium 16,5 mg 1%
  • Fer 0,39 mg 2%
  • Magnésium 30 mg 7%
  • Phosphore 224 mg 18%
  • Potassium 392 mg 8%
  • Zinc 0,49 mg 4%
  • Cuivre 0,27 mg 30%
  • Manganèse 0,01 mg 0%
  • Sélénium 10 µg 18%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g13323 g0 g4,3 g
50 g50 g6711 g0 g2,2 g
150 g150 g20034 g0 g6,5 g
200 g200 g26645 g0 g8,6 g
250 g250 g33356 g0 g11 g

Questions sur : Poisson, corégone de lac, autochtone, au four

Combien de calories dans 100 g de poisson, corégone de lac, autochtone, au four ?

100 g de poisson, corégone de lac, autochtone, au four : 133 kcal, 23 g de protéines, 0 g de glucides et 4,3 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de poisson, corégone de lac, autochtone, au four ?

50 g de poisson, corégone de lac, autochtone, au four : 67 kcal, 11 g de protéines, 0 g de glucides et 2,2 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de poisson, corégone de lac, autochtone, au four ?

150 g de poisson, corégone de lac, autochtone, au four : 200 kcal, 34 g de protéines, 0 g de glucides et 6,5 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de poisson, corégone de lac, autochtone, au four ?

200 g de poisson, corégone de lac, autochtone, au four : 266 kcal, 45 g de protéines, 0 g de glucides et 8,6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de poisson, corégone de lac, autochtone, au four ?

250 g de poisson, corégone de lac, autochtone, au four : 333 kcal, 56 g de protéines, 0 g de glucides et 11 g de lipides.

Source : Canadian Nutrient File 3169 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues