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Pois d'angole
Calories et valeurs nutritionnelles
graines immatures, cuites, égouttées, avec du sel
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 111 kcal —
- Protéines 6 g 12%
- Glucides 15 g 6%
- Lipides 1,4 g 2%
- Acides gras saturés 0,4 g 2%
- Fibres 4,2 g 15%
- Sucres 2,5 g —
- Sodium 240 mg 10%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 2 µg 0%
- Vitamine C 28,1 mg 31%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0,32 mg 2%
- Vitamine K 19,8 µg 17%
- Thiamine (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflavine (B2) 0,17 mg 13%
- Niacine (B3) 2,2 mg 13%
- Acide pantothénique (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamine B6 0,05 mg 3%
- Folates (B9) 100 µg 25%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 37,9 mg 7%
Minéraux
- Calcium 41 mg 3%
- Fer 1,6 mg 9%
- Magnésium 40 mg 10%
- Phosphore 118 mg 9%
- Potassium 456 mg 10%
- Zinc 0,82 mg 7%
- Cuivre 0,11 mg 12%
- Manganèse 0,45 mg 20%
- Sélénium 1,2 µg 2%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 6 g | 15 g | 1,4 g |
| 1 portion | 153 g | 170 | 9,1 g | 23 g | 2,1 g |
| 2 portions | 306 g | 340 | 18 g | 47 g | 4,2 g |
| ½ portion | 76,5 g | 85 | 4,6 g | 12 g | 1 g |
| 3 portions | 459 g | 509 | 27 g | 70 g | 6,2 g |
| 4 portions | 612 g | 679 | 37 g | 94 g | 8,3 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 3 g | 7,6 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 8,9 g | 23 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 12 g | 31 g | 2,7 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 15 g | 38 g | 3,4 g |
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Questions sur : Pois d'angole
Combien de calories dans 100 g de pois d'angole ?
100 g de pois d'angole : 111 kcal, 6 g de protéines, 15 g de glucides et 1,4 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (153 g) de pois d'angole ?
1 portion (153 g) de pois d'angole : 170 kcal, 9,1 g de protéines, 23 g de glucides et 2,1 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (306 g) de pois d'angole ?
2 portions (306 g) de pois d'angole : 340 kcal, 18 g de protéines, 47 g de glucides et 4,2 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (76,5 g) de pois d'angole ?
½ portion (76,5 g) de pois d'angole : 85 kcal, 4,6 g de protéines, 12 g de glucides et 1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (459 g) de pois d'angole ?
3 portions (459 g) de pois d'angole : 509 kcal, 27 g de protéines, 70 g de glucides et 6,2 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (612 g) de pois d'angole ?
4 portions (612 g) de pois d'angole : 679 kcal, 37 g de protéines, 94 g de glucides et 8,3 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de pois d'angole ?
50 g de pois d'angole : 56 kcal, 3 g de protéines, 7,6 g de glucides et 0,7 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de pois d'angole ?
150 g de pois d'angole : 167 kcal, 8,9 g de protéines, 23 g de glucides et 2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 170517 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues
