Savoir ce qu’il y a dans votre assiette

Perch, fried

Calories et valeurs nutritionnelles

143
calorieskcal pour 100 g
Protéines20.5 g
Glucides0 g
Lipides6.8 g

Valeurs nutritionnelles

Pour 100 g% VQ
  • Calories 143 kcal —
  • Protéines 20.5 g 41%
  • Glucides 0 g 0%
  • Lipides 6.8 g 9%
  • Acides gras saturés 1.3 g 7%
  • Fibres 0 g 0%
  • Sucres 0 g —
  • Sodium 328 mg 14%
  • Cholestérol 103 mg 34%

Vitamines et minéraux

Pour 100 g% VQ

Vitamines

  • Vitamine A 29.9 µg 3%
  • Vitamine C 0 mg 0%
  • Vitamine D 16.8 µg 84%
  • Vitamine E 2.7 mg 18%
  • Vitamine K 7.2 µg 6%
  • Thiamine (B1) 0.05 mg 4%
  • Riboflavine (B2) 0.07 mg 5%
  • Niacine (B3) 4.4 mg 27%
  • Vitamine B6 0.24 mg 14%
  • Folates (B9) 4.6 µg 1%
  • Vitamine B12 1.8 µg 73%

Minéraux

  • Calcium 121 mg 9%
  • Fer 0.34 mg 2%
  • Magnésium 28.7 mg 7%
  • Phosphore 263 mg 21%
  • Potassium 360 mg 8%
  • Zinc 0.89 mg 8%
  • Cuivre 0.06 mg 6%
  • Manganèse 0.07 mg 3%
  • Sélénium 30.5 µg 55%
  • Iode 54.8 µg 37%

Calories par portion

PortionPoidsCaloriesProtéinesGlucidesLipides
100 g100 g14320.5 g0 g6.8 g
50 g50 g7210.2 g0 g3.4 g
150 g150 g21530.7 g0 g10.2 g
200 g200 g28640.9 g0 g13.6 g
250 g250 g35851.2 g0 g17 g

Questions sur : Perch, fried

Combien de calories dans 100 g de perch, fried ?

100 g de perch, fried : 143 kcal, 20.5 g de protéines, 0 g de glucides et 6.8 g de lipides.

Combien de calories dans 50 g de perch, fried ?

50 g de perch, fried : 72 kcal, 10.2 g de protéines, 0 g de glucides et 3.4 g de lipides.

Combien de calories dans 150 g de perch, fried ?

150 g de perch, fried : 215 kcal, 30.7 g de protéines, 0 g de glucides et 10.2 g de lipides.

Combien de calories dans 200 g de perch, fried ?

200 g de perch, fried : 286 kcal, 40.9 g de protéines, 0 g de glucides et 13.6 g de lipides.

Combien de calories dans 250 g de perch, fried ?

250 g de perch, fried : 358 kcal, 51.2 g de protéines, 0 g de glucides et 17 g de lipides.

Source : Fineli (Finland) 32229 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues