Savoir ce qu’il y a dans votre assiette
Poire
Calories et valeurs nutritionnelles
crue
Valeurs nutritionnelles
Pour 100 g% VQ- Calories 57 kcal —
- Protéines 0.4 g 1%
- Glucides 12.1 g 4%
- Lipides 0.1 g 0%
- Acides gras saturés 0 g 0%
- Fibres 3.1 g 11%
- Sucres 9.8 g —
- Sodium 1 mg 0%
- Cholestérol 0 mg 0%
Vitamines et minéraux
Pour 100 g% VQVitamines
- Vitamine A 1 µg 0%
- Vitamine C 4.3 mg 5%
- Vitamine D 0 µg 0%
- Vitamine E 0.12 mg 1%
- Vitamine K 4.4 µg 4%
- Thiamine (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavine (B2) 0.03 mg 2%
- Niacine (B3) 0.16 mg 1%
- Acide pantothénique (B5) 0.05 mg 1%
- Vitamine B6 0.03 mg 2%
- Folates (B9) 7 µg 2%
- Vitamine B12 0 µg 0%
- Choline 5.1 mg 1%
Minéraux
- Calcium 9 mg 1%
- Fer 0.18 mg 1%
- Magnésium 7 mg 2%
- Phosphore 12 mg 1%
- Potassium 116 mg 2%
- Zinc 0.1 mg 1%
- Cuivre 0.08 mg 9%
- Manganèse 0.05 mg 2%
- Sélénium 0.1 µg 0%
Calories par portion
| Portion | Poids | Calories | Protéines | Glucides | Lipides |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 0.4 g | 12.1 g | 0.1 g |
| 1 portion | 140 g | 80 | 0.5 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 portions | 280 g | 160 | 1 g | 34 g | 0.4 g |
| ½ portion | 70 g | 40 | 0.3 g | 8.5 g | 0.1 g |
| 3 portions | 420 g | 239 | 1.5 g | 50.9 g | 0.6 g |
| 4 portions | 560 g | 319 | 2 g | 67.9 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 0.2 g | 6.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 0.5 g | 18.2 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 0.7 g | 24.3 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 0.9 g | 30.3 g | 0.4 g |
Questions sur : Poire
Combien de calories dans 100 g de poire ?
100 g de poire : 57 kcal, 0.4 g de protéines, 12.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 1 portion (140 g) de poire ?
1 portion (140 g) de poire : 80 kcal, 0.5 g de protéines, 17 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Combien de calories dans 2 portions (280 g) de poire ?
2 portions (280 g) de poire : 160 kcal, 1 g de protéines, 34 g de glucides et 0.4 g de lipides.
Combien de calories dans ½ portion (70 g) de poire ?
½ portion (70 g) de poire : 40 kcal, 0.3 g de protéines, 8.5 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 3 portions (420 g) de poire ?
3 portions (420 g) de poire : 239 kcal, 1.5 g de protéines, 50.9 g de glucides et 0.6 g de lipides.
Combien de calories dans 4 portions (560 g) de poire ?
4 portions (560 g) de poire : 319 kcal, 2 g de protéines, 67.9 g de glucides et 0.8 g de lipides.
Combien de calories dans 50 g de poire ?
50 g de poire : 29 kcal, 0.2 g de protéines, 6.1 g de glucides et 0.1 g de lipides.
Combien de calories dans 150 g de poire ?
150 g de poire : 86 kcal, 0.5 g de protéines, 18.2 g de glucides et 0.2 g de lipides.
Source : USDA FoodData Central 169118 · pour 100 g · glucides selon l’étiquetage UE, fibres exclues